頭髮一掉一大把是何因？可能是你吃錯食物了！

現代人生活過於緊張，脫髮也成為越來越嚴重的健康問題，這是為什麼呢？其實頭髮跟飲食也存在很大的關係，飲食習慣的不正確也會導致脫髮的。下面小編帶你來了解一下關於脫髮的問題吧！

為什麼你脫髮會越來越嚴重呢？

脫髮實際上是指頭髮脫落的現象，正常人每天都會脫髮的，正常脫落的頭髮處於頭髮的休止期，因為進入休止期跟新進入生長期的頭髮是處於一個動態平衡，所以能夠維持正常的數量的頭髮，就是正常的生理性脫髮。非正常的脫髮是指頭髮過度脫落，那導致頭髮異常脫落的原因有哪些呢？

飲食習慣的不正常是引起頭髮脫落的一個重要原因。

1、吃肉過多的人

很多人是無肉不歡啊！餐餐都是少不了肉的，如果你食用過多肉，其他營養素攝入過少，很容易就造成營養不均衡了。經常吃肉的你知道嗎肉始終缺少發質上的一些基本元素，極其容易導致你脫髮的。所以在飲食上應該適當吃食用一些植物蛋白、鐵質、維生素等，這些能夠抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，促進毛髮的生長，在日常生活中可以多吃一些捲心菜、黑芝麻等。

2、比較少吃、或者不吃蔬菜水果的你

你的頭髮過於黃原因之一就是血液中有酸性毒素，長期的體力跟精神過度疲勞，食用過多的純糖類跟脂肪類的食物，導致體內代謝過程中產生的這些酸毒素。比如動物內臟那些肝類的要少吃，肉類、洋蔥等含有酸性物質，很容易引起血中酸毒素過多，所以這些食物要少吃。

3、主食跟水果蔬菜攝入不足

有些人為了減肥，會減少對主食的攝入，導致主食食用不足，這要是造成脫髮的原因之一。越來越多的人對主食的攝入是越來越少，基本上呈現一種不足之勢，這給健康帶來了一定程度上的隱患。大多數人認為自己一天三餐攝入正常即飲食規律正常，但是你應該注意到一日三餐，我們要的是營養均衡，很多人由於沒時間等借口，減少了對於水果的攝入，水果的攝入量太少也會導致脫髮的。

所以總結起來一句話，想要不掉發就得保持有著健康、規律的飲食習慣。