濕氣太重毛病多，睏倦疲乏，常用6種食材泡水喝，橫掃十年濕毒

濕在中醫里又叫陰邪，如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟，而人們注重的是健康，濕氣太重，會容易生病，會讓人覺得睏倦等現象。加上人們長時間在密閉空調室內，很少流汗，身體的調節能力就會變差，嚴重影響了我們的生活。

濕氣是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？那麼，養生小編為大家準備解除濕氣的方法，希望可以幫到大家。

一說到祛濕，首先想到的是紅豆薏米。薏米有去濕利水的作用，紅豆含有豐富的維生素，可利尿消腫，紅豆、薏米都是排毒聖品，結合在一起效果翻倍，利水消腫、解毒排濕毒、清熱去濕見效快。

經常煮玉米吃，但是玉米須都被扔掉了，其實總是被你扔掉的玉米須子也是祛濕的好東西。玉米須在中藥里有非常好的醫療功效，被譽為「龍鬚」，搭配陳皮、烏梅泡水喝具有祛濕、消脂排腸毒等等功效。

紅豆薏米代餐粉，將其磨成粉，即簡單方便，又能更好地吸收營養。紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分，但薏仁偏涼性，不適宜女生單獨長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負擔。紅豆可以補血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。

冬瓜有利尿排濕的功效，而荷葉是具有很多功效的，最特殊的不是在減肥上，而是祛濕。荷葉裡面含有的成分是具有降脂，利尿，祛濕的功效的。

紅薯干，經常吃的小零食，沒想到也有祛濕的效果，主要是因為紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，將濕氣排出體外，同時也富含維生素，有助於均衡營養。

祛濕還得從內調理達到健脾的作用才是最根本的治療。山藥有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。而芡實有很好地促消化、健脾胃作用，針對於消化不良的人，每日沖泡用芡實和山藥磨成的粉，可以起到食療保健作用。

春季常下雨，濕氣比較重。體內濕氣過重會帶來很多疾病。大家一定得重視體內的濕氣，多運動以及從食療方便祛除濕毒身體好。

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