胃病多數是自找的，如何打響保「胃」戰？

慢性胃炎患者的關鍵在於調養。慢性胃炎容易反覆發作，那麼應該如何更好地保護胃部，防止慢性胃炎的發生呢？

廣東省中醫院總院脾胃病科主任、固生堂專家張北平主任根據她多年的從醫經驗給我們分享了慢性胃炎的相關知識。

一、胃不好？大多數是自找的

想要擁有健康的胃，就要對一些胃病做到知己知彼。

據張北平主任介紹，由於地理位置原因，南方人體質特點大多為脾胃虛寒，加上南方濕氣較重，更傷脾胃；當季節更替之時，天氣變化快，人的抵抗能力弱，在這些情況下，腸胃受到刺激後就會產生不適感，就容易引發胃炎。

當然，除了受到個人體質和環境的因素影響之外，現代人不規律的生活方式也是導致慢性胃炎產生的一大原因。

壓力大，個人情緒易受影響，加上飲食不規律，葷素搭配不合理，喜歡吃過辣過燙的刺激性食物，或感染幽門螺旋桿菌，則會引起胃部不適感，久而久之就可能演變為慢性胃炎，往往先是淺表性胃炎，逐漸發展加重，演變成萎縮性胃炎。

二、晨起噁心或是慢性胃炎早期？

有些人覺得自己早上起來容易犯噁心，是不是就是慢性胃炎的早期信號呢？

張北平主任表示，晨起噁心不一定是慢性胃炎，也有可能是慢性咽喉炎。要判斷一個人的脾胃好不好，其實可以看他吃早餐的胃口。一般來說，若早上很想吃東西，並且吃下去後肚子不脹氣，那就表示這個人的脾胃是比較好的；倘若早上覺得餓著更舒服，那麼表示這個人的脾胃很可能不太好。

胃炎往往以胃脹、胃痛為主要癥狀。其疼痛特點和胃潰瘍、十二指腸潰瘍的疼痛節律不同，疼痛無明顯規律性可循。

所以要判斷自己是否患有慢性胃炎，其實可以五點出發。

1.消化不良。

這是最常見的胃炎早期癥狀，每次吃一些稍微粗糙的食物過後都會覺得胃痛、胃脹，而且非常容易吃飽，感覺飯量不如從前。

2.胃脘部疼痛。

在飯後或者突然發生胃脘部疼痛，這類疼痛可分為隱痛、脹痛，雖然不算是劇烈的疼痛，但應當引起注意是否已經患上胃炎。

3.指甲異常。

關於指甲的顏色，很多人都不會關注，也可能不知道其中的含義，其實指甲的顏色能夠直接反映出身體器官的健康程度。當指甲顏色出現發黑髮暗，並且呈黃色或者淺黑色時，就代表了消化系統可能出現了毛病，應當引起注意。

4.面色異常。

很多胃炎患者因長期飲食不當、無規律、營養不足、精神不振等原因，而造成容易貧血，這類患者的面色通常都會發白萎黃，稍微嚴重的，口唇也會發青。

5.晚上睡覺容易流口水。

晚上睡覺時容易流口水是脾胃功能失調的一種表現，或是胃炎的早期信號。晚上睡覺時容易流口水主要是脾胃運化功能障礙、水濕停留所致。

三、慢性胃炎不及時治療可能會癌變

一般來說，淺表性的胃炎沒有得到及時的調整醫治，大概5—10年就會演變成萎縮性胃炎。

有調查數據顯示，慢性胃炎人群一般集中在40歲以上。這很有可能是因為人在年輕時工作時間緊迫，選擇一拖再拖，耽誤了最佳的治療時期，所以40歲以後胃就容易不舒服，到了70歲以後胃病越發嚴重，淺表性的胃炎就會轉變成萎縮性的胃炎，而在萎縮性胃炎的基礎上若是發生腸上皮化生，不典型增生，最後就會逐漸變成胃癌。

從胃炎變成胃癌是有可能的，建議40歲後的人群，無論有沒有表現出胃炎癥狀，都要去醫院進行胃腸鏡篩查，確保身體健康運行。

四、如何緩解慢性胃炎？

當身體不舒服時很多人會選擇自己去藥店買葯吃，或者乾脆就拖著不管它。但對於疾病我們向來主張早發現早治療，尤其是胃炎問題，一旦出現胃脹噁心，排便不正常或者身體逐漸消瘦，就應該去醫院進行診治。

而當疼痛來得比較突然且沒有辦法及時就醫的情況下，可以採用一些方法先自行緩解。

紅糖姜水

這是一種驅寒暖胃的方法，用10片生薑煮開之後加入紅糖，這個湯可以起到緩解疼痛的作用，適用於脾胃虛寒之人。

穴位按摩

按內關穴或足三里穴，或在腹部按順時針按摩100下，直到腹部發熱，疼痛緩解；也可以選擇艾灸，或者是用熱水袋敷腹部。

針對一些老胃病患者，可以選擇吃香砂養胃丸，這個葯可長期服用。

五、慢性胃炎「一分靠治，九分靠養」

張北平主任強調，慢性胃炎是「一分靠治，九分靠養」，調養對胃炎患者來說十分重要。患者需從「衣」「食」「心」「行」四個方面注意。

衣

養胃首要是保暖，現在很多女生喜歡穿露臍裝，將肚子脆弱的部分裸露在外，容易著涼而引發胃病。

食

很多病是吃出來的，抽煙喝酒、吃火鍋，越辛辣越刺激，現代人最擅長的就是把身體吃壞。脾胃是後天之本，年輕時就應該養護自己的胃，胃炎患者要盡量少吃生冷的食物，例如一些寒性的水果，奇異果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子等。胃不好應盡量避免吃高纖維的食物，早上起來不要吃麥片、芋頭、番薯等。

心

要注意個人情緒問題，保持正面樂觀的情緒很重要，積極的心態是治療疾病的良方，情緒變化也容易造成胃病。

行

注意結合運動，比較輕鬆的就是步行。俗話說，「飯後百步走，活到九十九」，但「飯後」絕非是剛吃完飯，應在飯後20-30分鐘開始散步，這樣有利於胃的消化。

專家簡介

張北平 主任醫師

廣州東山分院 脾胃病科

簡介：廣東省中醫院大院脾胃病科科主任，碩士研究生導師，國家名老中醫吉良晨教授學術繼承人，日本北里大學病院研修醫；中國中醫藥研究促進會消化整合分會常務理事，中華中醫藥學會脾胃專業青年委員，廣東省中西醫結合學會消化內鏡專業委員會副主任委員，廣東省中醫藥學會脾胃消化分會副主任委員，廣東省抗癌協會腫瘤內鏡專業委員會常委，廣東省健康管理委員會胃腸病學分會常委，主持及主要參與國家自然科學基金三項，公開發表論文50餘篇。

擅長：擅長運用中醫、中西醫結合方法診治脾胃消化系統疾病如慢性胃炎，功能性消化不良，炎症性腸病，慢性便秘，大腸息肉，功能性腹痛及各種慢性肝病等。

（文章來源固生堂中醫訂閱號）