「一日三棗，紅顏不顯老」
常言道：「一日三棗，紅顏不顯老」身體虛弱的人經常食用可以強身健體，對治療消化不良、偶感咳嗽也是很有幫助的。估計很多人都不知道，紅紅的一粒防癌功效也是尤為突出的。
大棗早晚吃都可以，但是要注意一定不能空腹食用~因為大棗含涼，空腹吃多了會導致拉肚子
今天介紹的是干棗，大家都知道棗子是有時令性，要想吃到新鮮的不易買到，干棗的含鐵量很高，易於吸收是食療的不二選擇。
紅棗和銀耳、冰糖一起煮，可以治療咳嗽，具有止咳潤肺的功效。
紅棗泡水，各個人群都合適，由於紅棗的果皮很堅硬直接放入水中很難將營養成分分解出來，泡水最好分成兩半
煲湯、用紅棗枸杞排骨湯一起放到鍋里，倒入清水就可以開始煲了，這類營養湯裡面包含人體所需的各種維生素，口感香甜能補血補氣，增強人體免疫力
紅棗泡酒，喜愛飲酒之人可以在白酒裡面加入紅棗、枸杞，在浸泡過程中，紅棗包含的營養物更容易在酒中溶出，適當飲用可以滋陰補腎，對保持血管通暢有一定效果。
食用注意
紅棗每天食用3-5顆左右為宜，過量食用容易損傷消化功能。體質燥熱的女性在經期不適合食用紅棗，可能會造成經血過多。
※一日三棗不顯老
※一日吃三棗終生不顯老
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