維生素D竟然是激素？！說說寶寶和激素的那些事兒！

前幾天，我們口袋育兒發了一篇文章《請假20天給寶寶曬太陽，這位媽媽到底錯在哪兒？》，文章中談到「維生素D是激素」，然後我們收到一條留言：

這位媽媽對「激素」太敏感了。通過這個事情我們想到：對待「激素」，確實太多媽媽「談虎色變」，誤解太多！所以口袋君今天就詳細聊聊寶寶可能遇到的「激素」，以及最關鍵的：「激素」這個事兒，對寶寶的風險究竟在哪裡？

1｜維生素D是激素

激素，是人體分泌、通過血液或組織液傳播、一種特殊的化學物質。它「特殊」在於其作用有點像是「信使」，經過血液或組織液的傳輸，去告訴目標的組織或器官對肌體的生理過程進行調節。維生素D就是這樣的，它通過血液傳播，能促進肌體對鈣的吸收。但這裡具體的調節代謝過程，非常複雜和專業，我們先不多說、總之寶媽記住：維生素D其實就是一種激素。

而激素按化學結構大致分如下2類：

（一）含氮激素

1．肽類和蛋白質激素 主要有下丘腦調節肽、神經垂體激素、腺垂體激素、胰島素、甲狀旁腺激素、降鈣素以及胃腸激素等。

2．胺類激素 包括腎上腺素、去甲腎上腺素和甲狀腺激素。

（二）類固醇（甾體）激素

類固醇激素是由腎上腺皮質和性腺分泌的激素，如皮質醇、醛固酮、雌激素、孕激素以及雄激素等。維生素D就屬於此類激素。

（來源：生物谷）

可以這麼說，「激素」在我們身體中是無所不在、無時不在。但是不同的激素，其功能特點千差萬別。而這意味著，當我們關注寶寶的「激素」問題時，不能眉毛鬍子一把抓，需要具體的就事論事的分析！別一聽到「激素」就認為是不好的事情，比如聽說「維生素D是激素」，就急了心想，啊，我怎麼能讓我娃吃那麼多「激素」！

而以維生素D來說，是否超標看下面這個表：

比如寶寶1-3歲，以美國國家科學院的指標來看，那麼長期每天2500IU以內的攝入量都是安全的。而我們建議的日常每天補充400-600IU，是非常安全的指標，寶媽不用擔心！（多說一句，這裡強調的是「長期每天」，而如果偶爾一兩天誤食的維生素D超過了2500IU，也是安全的）

2｜我們擔心「激素」，到底在擔心啥？

但在日常生活中，我們還是經常擔心「激素」對孩子的影響。比如孩子「性早熟」啊，豬肉裡面有激素啊，別喝豆漿吃豆腐裡面有激素啊。。。當我們聽到這些傳言的時候，總難免擔心。

剛才我們說了，激素其實很多種類的，各個都不同。而我們一直在擔心的激素，主要有三種：「性激素」、「生長激素」、「糖皮質激素」。其中性激素包括雌激素、孕激素和雄激素，會影響寶寶發育；「生長激素」顧名思義，更是和寶寶發育相關；而「糖皮質激素」因為有很強的消炎和抗過敏效果，經常用於寶寶的皮膚護理，如濕疹治療，所以也是寶寶發育過程中，經常會遇到的。

我們簡單總結一下：人體激素雖然五花八門，我們護理寶寶過程中，主要可能遇到的「坑」，也就是在「性激素」、「生長激素」和「糖皮質激素」這裡！今天口袋君就挨個說說。

3｜「性激素」的風險在哪呢？

對於「性激素」，我們先從最常見的幾個傳言說起：

1，蜂蜜含性激素？

蜂蜜的主要成分是糖，不含激素。但真的野生蜂蜜（不提那些用糖水製作的偽劣假冒蜂蜜），是蜜蜂採集的微量花粉而來，而花粉中又含有微量激素。也就是說，野生蜂蜜確實含有激素，但這個激素是植物性激素！植物性激素對人體幾乎沒有影響！所以不用擔心蜂蜜的激素影響。

2，豆製品含激素？

豆製品含有一種特別的成分「大豆異黃酮」，這也是植物激素，本來也不會對人體有作用。但它有點特殊——它和人類的雌激素結構「類似」，所以如果被人體攝入，會有類似「雌激素」的作用。但是大豆異黃酮的激素作用，相比人體真正的雌激素是微乎其微的，完全可以忽略（畢竟是「冒牌貨」）。所以日常食用豆製品，沒有任何關係。

這裡多說一句，有的保健品專門有「大豆異黃酮」的噱頭，號稱各種神奇療效；其實也是忽悠。原因如上，畢竟它不是真正的人體雌激素。如果某種「大豆異黃酮」還真有效了，那很可能是他們家偷偷在裡面摻雜了雌激素！

3，蜂王漿含性激素？

蜂王漿是工蜂的一種分泌物，確實含有動物激素。但是蜂王漿的激素水平有過測試，測試的樣本蜂王漿最高含有5.6微克/千克的孕酮。這個指標是什麼概念呢？以兒童為例，兒童每天自己基本會分泌吸收10微克的雌激素。按照這個標準，小朋友長期每天吃1公斤的蜂王漿，激素都沒超標。而這麼可能每天吃2斤蜂王漿呢？每天吃2兩（100g）蜂王漿就很厲害了，那每天攝入的雌激素才0.56微克，微乎其微，完全不影響健康！

4，肉類和奶製品含有性激素？

肉類和奶製品都含有性激素。但如果是合格的產品，這些性激素的含量都是微乎其微，不影響人體正常發育！但在這裡也確實要說明一下，目前國內的食品檢驗標準還不夠嚴格，所以對食品中的一些性激素的檢測還沒有相關標準！大家如購買肉類或奶製品，最好選擇正規的經銷商！特別是奶製品，因為寶寶每天都喝奶。如果奶製品不合格，寶寶可能會持續、長期攝入超標激素；如果奶品合格，即使每天飲用也是安全的！

我們用一個表格來介紹一下，這是國內對牛奶中雌激素的一次抽查：

上表中的E2是指雌激素雌二醇，Pro是孕酮。從中可以看出，220毫升的牛奶，雌二醇0.01056微克（10.56納克），孕酮2.33微克，這兩項加起來不到2.4微克的雌激素；如果一天喝500毫升牛奶，攝入不到5微克雌激素。然後這些牛奶中的雌激素，並不是100%能被人體吸收。所以合格牛奶中的雌激素，也是安全的！

5，保健品含性激素？

保健品的性激素問題，一直存在。比如在一個調查中，不同批次的保健品口服液，共計110 個樣品進行檢測。結果為34 個樣品檢出孕酮13. 0 ～49. 9微克 /kg，60 個樣品檢出睾酮12. 4 ～ 26. 9微克 /kg，26 個樣品檢出苯甲酸雌二醇4. 7 ～ 16. 9微克 /kg。

這個調查數據還是比較低的，還有的保健品的檢測所含性激素更高。因為保健品監管不夠嚴格，這裡對小寶寶來說有比較大的風險。一般情況下，不要給寶寶亂吃保健品。

而對寶媽來說，也要注意！特別是一些微商宣傳的保健品，號稱吃了以後皮膚變得水嫩光滑的，或自帶美顏功效的，其實說白了就是偷偷摻雜了大劑量雌激素。

4｜「生長激素」的風險在哪呢？

和商家可能偷偷不法添加「性激素」不一樣，一般來說，沒有商家回偷偷添加「生長激素」的。因為「生長激素」特別貴，不法添加完全是得不償失的事情。

因此對小寶寶來說，「生長激素」的風險主要就一種情況：小朋友發育不太理想的時候（特別是身高），家長可能被忽悠給孩子注射「生長激素」。對這個問題，請家長務必慎重，選擇正規醫療機構，聽從醫生建議。因為「生長激素」雖然促進寶寶發育的功能，但是孩子發育，是一件綜合因素決定的事情——如果發育不太好，打生長激素也不一定有效！家長小心上當！

5｜「糖皮質激素」的風險在哪呢？

糖皮質激素主要有兩大功效：消炎和抗過敏。這使得糖皮質激素在寶寶生活中應用特別普遍：濕疹等皮膚問題。

如果正常按照醫囑使用糖皮質激素，是非常安全的，同時一般也能很好的解決寶寶皮膚問題。但是很多媽媽被忽悠，認為這是激素，對寶寶不好，就放棄了正規科學治療，而去相信各種號稱「神效」的偏方或中藥膏

然後，那些偏方或中藥膏裡面不僅也含有糖皮質激素，而且往往還是超大劑量的糖皮質激素（所以才有立竿見影的「療效」）具體情況大家可以看這篇文章：《中藥濕疹膏100%偷偷含有激素！20年前的這篇論文，很多人還不知道！》

最後同樣的，寶媽自己使用的和護膚有關的商品，也要小心！購買的時候注意靠譜的品牌。有些不法商人在護膚品中，會偷偷摻雜糖皮質激素！

6｜小結：寶寶遇到的激素風險

激素對小朋友來說，是必不可少的，寶媽完全不用對激素「談虎色變」。按照正規醫療機構的醫囑或選擇正規商家，就不會出現激素的風險。很多時候，寶寶真正的激素風險，並不是激素本身，而是家長！是家長給小朋友選擇了不靠譜的商品或藥品！

｜參考資料

http://www.bioon.com/Article/Class303/15192.shtml

淺析蜂王漿的激素效應，陳明虎，陳坤，2010年10月，《蜜蜂雜誌》

動物性保健食品性激素含量調查及評價，郭子俠等，

https://wenku.baidu.com/view/cd16c7150b4e767f5acfce5a.html

液相色譜_串聯質譜法測定保健品口服液中10種性激素的研究_蘆春梅