不想年紀輕輕一頭白髮？趕緊試試這5招！

年紀輕輕怎能一頭白髮？老中醫教你5招，趕緊用起來！

愁啊愁，少年白了頭！如果一個人年紀輕輕就長出一頭白髮，那可真是件糟心的事。看上去顯老十幾歲、找對象都困難不說，白髮早生、異常掉發這些癥狀還與身體健康狀況關係密切，實在不容忽視！中醫專家表示，想要避免白髮早生、保持一頭健康的黑髮，需要做很多方面的工作，主要包括調理脾胃、養足肝血、補充腎精以及加速頭部氣血循環等幾個方面。

不想白髮早生？趕緊試試這五招

1、黑色食物補腎精

中醫理論上講，日常生活中的黑色食物，有很多都能補益腎精，多食用可以養精護髮。在日常飲食中可供選擇的食材主要有黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑木耳等等。此外，還有一些深色的水果比如龍眼、紅棗(或黑棗)、葡萄等還對防脫髮有好處；而深色的海產品，比如海帶、紫菜等藻類，含有較多的碘元素，可使頭髮有光澤。

2、按時就寢肝血足

許多專家都有一個觀點，那就是在防治白髮早生和脫髮這件事上，與其花錢費力買補品吃藥，還不如讓自己每天按時就寢睡個好覺。中醫上認為人體在晚上子時和丑時（也就是夜裡23點到凌晨3點），是血液流經膽、肝的養肝時間，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

3、規律運動氣血旺

很多人也許不理解，頭髮白不白跟運動似乎沒什麼關係，但其實在生活中規律運動的人，全身氣血運行順暢旺盛，血液能運送到達頭皮毛囊的營養也就更豐富，所以頭髮自然也會更健康。

4、按摩頭皮促循環

這一條在原理上與上一條類似，同樣是以增加頭皮毛囊的氣血循環達到保持頭髮健康的目的。在生活中梳頭髮時可以適當加一點力量，能起到頭皮按摩的效果，這裡建議使用天然木梳或牛角梳，這兩種材質不易產生靜電，可以保護頭髮。

不梳頭時也可以用雙手在頭上做梳頭的動作，用手指從前往後按摩頭皮，也可在頭上做畫圈按揉動作，都可起到加強氣血循環的效果。如果頭頂某一部位已經出現白髮、落髮明顯的癥狀，可在此區域加強按摩。

5、常換髮型可護髮

這一條主要針對頭髮較長需要紮起來的女性朋友，每天都長時間的扎著頭髮，有可能因為長時間的過度拉扯而加重脫髮的癥狀，而且，長時間的捆紮頭髮或者配戴發箍，也可能使頭皮局部血液循環不良，引起頭皮毛囊損傷而出現白髮。所以在生活中可以適當多換一換髮型，避免某一區域的頭髮長期被捆紮。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】