注意！这4种食物最「杀精」，备孕男性要远离

阳春的3-4月份是备孕的最佳时期，很多小夫妻都在悄悄努力了！在备孕期间有很多需要注意的地方，特别是饮食方面。今天，小编列出4种「杀精」食物！备孕的男性朋友请一定要远离！

1、大蒜

大蒜属于辛辣之物，如果生吃过量的大蒜会伤害到精子，但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不会对精子造成伤害，同时还能起到一定的保健作用。

2、咖啡

咖啡中含有咖啡因，可提神醒脑，但同时也会仰制男性性欲和精子的活力，降低生育功能，因此备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料。

3、烧烤

爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

4、芹菜

男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。据报道，国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

那么男性备孕应该吃什么呢？

精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此，准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是各类海鲜，多吃含锌量高的食物，会让你「精」力充沛。

除了饮食方面需要注意，男人备孕还要牢记「三少」：少穿紧身的裤子、少洗热水浴和少喝酒。同时还要做到「四要」：要锻炼身体、要早睡早起、要保持心情舒畅。做到这些当爸爸离你就不远了。

文章内容来源自百万孕妈都在关注的微信公众平台：taijiao9

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