健身其實不是你想的那麼複雜，找到適合你的那個即可
健身
04-10
鍛煉下胸及胸肌，以打造完善胸型
步驟一；雙膝跪地，雙手打直握住椅把，注意椅子不要輕易晃動
步驟二：往下壓時，身體保持直線，胸下線靠近椅緣。來回20下，重複動作三回
伸展後背、下腹部、手臂、腰及後頭
步驟一：頭往前延伸，頭往上，下巴往上抬，雙手自然撐起，重複3至4次
步驟二：雙膝跪地，身體呈拱背狀，雙手往前延伸
※健身，千萬不要徒增不必要的煩惱，適合就好
※室內划船器是一種提高身體綜合能力的有氧力量器械
TAG:每日學健身 |
您可能感興趣
※不懂自己適合什麼眉形？找我呀，你想要的我這都有
※你不帥的原因，可能只是沒有找到適合你的髮型
※你的身材到底是怎麼樣的，這樣的裙裝才是適合你，快來看看吧
※一切錯過的，都是不適合你的
※你喜歡的未必適合你，那什麼才是真正的適合？
※這樣的你根本不適合健身！還是算了吧！
※健身動作不適合，練得再多也白搭，這才是胖子需要的
※很多妹子看到這可能會有異議，覺得並不是所有人都適合高腰，是的沒錯！
※你知道嗎？其實這些人並不適合在一起
※媽媽，別讓我吃粗糧了，我真的不適合吃，這樣以後會硬不起來的！
※不管你是什麼皮，在這裡總能找到適合你的一款護膚品！
※你容易想太多，他不愛解釋，這就是不適合
※如果你正為上身的贅肉而發愁，那麼這套運動就再適合你不過了!
※算了，你真的不適合健身！
※你還在為自己是圓臉發愁找不到適合你的髮型嗎？
※這幾種人不適合健身，你中槍了沒有？
※誰才是適合你的另一半？
※用了那麼久的美白產品，其實都不適合你
※一段感情如果覺得不適合，那就及時糾錯