常見的9個錯誤生活習慣，導致身體水濕重？

水濕重是什麼？

水濕重，簡單來說就是正常我們喝的水液進去應該為身體所利用，沒有被利用或者利用過的就通過汗液和小便排泄出去。那些未能正常排出去的水分滯留在身體里就變成了水濕。

為什麼會水濕重？

第一、錯誤的生活習慣：

例如早上起來一杯涼白開，這是非常錯誤的。

清晨，我們身體里的陽氣就像是小火苗，普通的的涼白開比正常的體溫低，如此刻意降低體內溫度，那麼這一天的陽氣都會不足了。

第二、經常喝冷飲：

一個人若是陽氣足，對應的水濕就會弱，所以無論是冬天還是夏天，冷飲都要少喝。

第四、飲茶過度：

現代人的觀念認為茶是好東西，什麼鐵觀音啊，黑茶啊，大紅袍啊，而且價格還死貴死貴的。喝入過量的水分，脾胃又運化不出去，這樣水濕就來了。茶葉是好東西，但是建議大家適度飲用，不要過量了。

第五、居住在陰面的房間：

身體內濕熱與所處的環境、飲食的肥甘油膩有關。陰面的房間濕氣重，長期處在這樣的環境中，身體會受到影響。建議大家盡量不要住在陰面，即使住在陰面也不要長期居住，要想辦法盡量住在陽面。

第六、空調用得過多：

夏日炎炎，人體的毛孔張開，在烈日下出汗後突然回到室內的空調環境中，驟然下降的溫度會使張開的毛孔瞬間關閉，本來該出汗的汗沒有出來，寒氣入體，直接損傷人體的陽氣。

還有什麼原因容易導致濕氣重？

第一、暴飲暴食：

暴飲暴食，頻繁節食，飢一頓飽一頓，都可以導致脾胃功能變差，引發脾虛氣虛體質，水濕泛濫 。

第二、房事過度：

現代人縱慾過度，夜夜笙歌，消耗腎陽，導致腎陽虛。腎陽不足也容易引起水濕泛濫。

（避免以上幾個錯誤生活習慣，水濕很難找上我們哦~）

第三、現代人肝氣鬱結情況嚴重

什麼是肝氣不疏？

肝氣不舒就是情緒鬱悶壓抑，壓力大導致的情滯問題，在中醫里被歸入為肝氣不疏。肝屬木，負責疏泄，脾屬土，主運化。中醫講肝脾同升，肝氣鬱結則會壓制脾土，導致土這股能量變弱，引發水濕泛濫。

肝氣不疏有哪些癥狀？

什麼情況預示著已經出現了肝氣不疏？口苦、咽干、目眩、無欲飲食、晚來寒熱、心煩習嘔、胸悶肋骨脹痛、頭痛、失眠多夢等等，都是肝氣不疏的癥狀。張仲景說出現一個癥狀即可懷疑為肝氣不疏。

如何調節肝氣鬱結呢？

可按摩膻中穴和肩井穴。前者(位於兩乳之間)有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用。平時適當鍛煉舒展心情也不錯。

另外，工作壓力大和肝氣不舒的朋友，建議平常可以用玫瑰花10g/次，泡茶喝，可緩解肝氣鬱結、滋陰美顏。

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