每天5分鐘啞鈴訓練 打造完美火辣身材
健身
04-10
大多數的妹子認為舉啞鈴練器械是男人健身才會做的事，如果女生練了啞鈴就會變身肌肉怪物！這可是大錯特錯了！不說身體構造的區別，光是飲食和訓練量上的差別，女生做器械訓練也不會出現大肌肉塊的。
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