減脂別總想跑步了，用它訓練讓你爽歪歪
戰繩，英文名：Battling Rope 。 可以訓練肌力、肌耐力、 身體協調性，核心力量，心肺功能。
戰繩訓練利用震動時 離心力造成不穩定 去鍛煉鍛煉者穩定性，
訓練時可用 不同節奏的音樂配合不同的動作， 令戰繩製造出不優美的波浪， 增加樂趣同視覺享受。
舞動戰繩時， 我們需要不斷活動全身， 所以對腹、腰、手、腳 及其他穩定肌肉是個很有效的訓練，
而且揮動繩子的方法 可以說是層出不窮， 你想到就可以做到， 所以戰繩亦是一項很好的功能性訓練。
戰繩的好處： 提升其他運動表現、加快新陳代謝 加快燒脂速度、加強身體協調性 具娛樂性、訓練款式多變
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