氣虛不足的五個信號，如果佔了三個，說明你需要趕緊補補了

氣與血的合稱，氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用及中介作用；血對人體有濡養作用及化神作用。氣血不足的癥狀比較多，以下幾個是氣血不足的五個信號，如果中了三個以上，就說明身體要補血了。

氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位，如《素問·調經論》說：「人之所有者，血與氣耳。」《景岳全書·血證》又說：「人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛則形強。人生所賴，唯斯而已。」氣與血都由人身之精所化，而相對言之，則氣屬陽，血屬陰，具有互根互用的關係。因而有「氣為血之帥，血為氣之母」的說法。

看臉色。面色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。反之，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。

看皮膚。皮膚粗糙。氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

看頭髮。頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。看睡眠。失眠多夢。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。

看月經。月經量少。女子的月經與氣血的關係尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。

看牙齦。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意補氣血了。

氣能生血，是指血液的化生離不開氣作為動力。因此，氣的充盛則化生血液的功能增強，血液充足；氣的虛虧則化生血液的功能減弱，易於導致血虛的病變。臨床上治療血虛的病變，常常以補氣葯配合補血藥使用，取得較好療效，即是源於氣能生血的理論。

補氣血吃什麼好？

第一種，大棗。

大棗是含維生素最多的，吃大棗可以安神，補氣血，很適合體弱的女性食用。

第二種，枸杞。

枸杞也是滋補的食物，一天吃十顆左右即可，能夠滋補肝腎。

第三種，阿膠。

阿膠是最好的補血佳品，適合氣血陰虛的人食用。

第四種，桂圓。

桂圓可以補氣血，治療勞累虛弱，貧血的女性很適合食用。

第五種，人蔘。

人蔘含有豐富的有機酸和維生素，是補氣血佳品。

看看自己佔了幾條，尤其是女性朋友，氣血對於女人來說真的很重要，如果你也是氣血虛，就趕緊補補吧！

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