這套瑜伽幫你鏟走多餘的肉，效果杠杠的！
健身
04-11
練習瑜伽有很多好處，
但不正確的練習也會損害健康。
因此，我們做瑜伽前必須要做好充分的熱身
否則很容易會「岔氣」，
下面這套瑜伽動作是小編提供給初學者
動作易掌握，既簡單又安全。
每個動作剛開始的時候可以先堅持2分鐘，
第二天堅持3分鐘，一點一點遞增，
不要急，到最後可能堅持10分鐘就很棒啦~~
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TAG:懶人瑜伽 |
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