緩解眩暈的飲食原則要清楚

不知道大家是否有過眩暈的情況呢，一般中老年人會因為一些疾病導致這樣的癥狀出現哦，比如說高血壓啊或者是一些中樞神經系統疾病，那麼如何緩解眩暈的問題呢，下面的這些飲食原則也是很重要的問題，來看看相關的內容吧。

眩暈飲食原則：

1.辛辣刺激食物均屬禁忌，油膩難消化食物會助濕生痰、助火增眩，故應以清淡飲食為宜。

2.飲食應選用有利於保持兩便通暢的品種。

3.陽亢者應多選寒涼清淡的食品;痰濁中阻者應食化痰利濕的食品;體虛虧損、氣血不足者應多選補益氣血、虛損的食物。眩暈的人群要注意選擇一些清淡的食物攝入，以免出現體質虧虛的情況。

4.在急性期內，每天食鹽控制在2g以內，食糖也不宜用得太多。

眩暈吃什麼食物好：

穀物、豆、薯類：有部分梅尼埃病病人對小麥粉、玉米、花生、黃豆及其製品過敏，如果已經證明對這些食品不過敏，則一般均可選用。陽亢盛者宜選綠豆、赤豆煮湯或粥，體虛衰弱者可用黃豆、白扁豆、黑豆等。有研究證明，赤豆、綠豆、蠶豆、豇豆、扁豆等不但有豐富的蛋白質、礦物質，還富含煙酸，可以擴張外周血管，加快血流，從而有利於水腫消退，故只要消化功能正常，且無明顯腹脹的眩暈病人，都可選用。多吃一些穀類豆類的食物可以有很好的緩解體質虛弱的作用，對於出現的眩暈有一定的好處，而且還可以改善消化功能。

眩暈的緩解飲食原則，大家都知道了吧，不同的人群選擇的方式和方法不同，但是飲食是我們生活中必須要選擇的，通過食物的攝入，可以起到很好的改善的作用和效果。大家可以利用起來，可以有很好的改善的作用，緩解眩暈的問題。

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