擁有刀刻一般的腹肌是怎樣一種感受？

我叫陳洋，安徽淮南人。

由於從小就喜歡體育運動，所以身體素質還是挺好的。但是體形實在是偏瘦。從小學就愛好籃球運動一直到高中，高中還加入了學校籃球隊。

每天都要訓練所以身體素質一直都不是很差，雖然瘦但是也是有肌肉基礎的，但是體重當時最重的時候也只有120斤 最輕的時候是115斤。

後來高中畢業了沒有上體校，而是學了和體育無關的學校。但是因為從小就喜歡體育喜歡鍛煉身體，因此不想把這方面給斷了後來決定去健身房。

當時只是想單純的去鍛煉而已，沒想練肌肉。當時對肌肉也不是特別的感冒。而且也只是偶爾去練一次，當時什麼也不會練，也沒人教，所以興趣自然也不是很大。

在健身房認識了一哥們練得挺不錯。通過幾次交流還挺聊得來然後就和他一起練了。沒練之前一天的飯量很小，基本都很少吃飯。

只愛吃一些垃圾食品總之就是沒有規律所以不長肉。後來教我的哥們一起練了有2個月肌肉外形緯度都有了改變。後來決定把體重吃上來。從每天的5頓飯增加到7頓 因為放暑假在家沒吃就是吃睡 然後體重漲到了160斤。

體重漲到了160斤。緯度是有了，但是感覺成了胖子。 教我的哥們不練了，我沒了訓練搭檔當時練得時間不長，其實還是一竅不通 後來去的也就少了。

然後有一次去打籃球，胳膊摔骨裂了，休息了一個月。一個月沒練吃的自然也不怎麼樣， 然後又把我瘦回了原型。 看到自己瘦這麼明顯，自然想去恢復回來啊。

可是回到健身房，很多都忘了怎麼練了。 不會練當然要問。我問別人，我以為他會告訴我怎麼練這個器械， 但是他笑話我說 器械都不會練，你還練什麼。 當時聽了很不爽啊

從那以後再也沒問過任何人 。下決心要練好，不會的我全都是從網上查 就這樣不知不覺過了有一年了。

堅持了那麼就然後健身房有人去參加比賽。我也就去看了一下 看完之後第一感覺就是自己也想參加， 然後回到健身房更加刻苦的訓練 又練了一年 每年的省比賽是5月份 然後開始減脂備賽。

減脂的時候肯定問題連著問題。不懂的還是網上查， 我們健身房的教練也問。但是問別人和別人教你的速度還是有區別的。 總之過程的幸苦只有自己知道。最終還算是成功了。

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