不管是氣虛還是陽虛體質的人，想要揮別每到春天就感冒不斷，咳嗽連連的噩夢，醫師提供以下3道解方及補氣茶飲，讓你今年能安穩過春。

解方1 /食物少寒涼，多溫熱

中醫將中藥與食物分為寒，涼，平，溫，熱性5種特性，中醫醫生葉濡端指出，陽虛體質的民眾可以多吃點溫性與熱性食物，平性的食物也適宜，寒性，涼性食物就少吃為宜。料理時也可酌量使用蔥，姜，蒜等溫熱調調料，不過胡椒，辣椒，沙茶等較燥熱，刺激，並不建議多吃。

解方2 /多運動，補陽氣

中醫說「動則生陽」，陽氣不足，氣血循環不佳的人，可視自身體能狀況規律運動，像健走，慢跑，騎腳踏車，飛輪，游泳等，有助於提氣，補充身體的陽氣，幫助增強免疫力。

解方3 /不過勞，熬夜，少生氣

熬夜，過勞或是生氣都會讓身體「耗氣」，當身體持續消耗卻沒有適當補入，長期下來便會形成氣虛體質。醫師建議，正常作息及情緒修養，能讓身體的氣有時間恢復，重新累積，對身體的健康相當重要。

「補氣，增免疫茶飲」

材料：黃耆2錢，刺五加2錢，生甘草1錢，紅棗2錢。（陽虛體質者可再加肉桂1錢同煮）

作品：上列材料加入1000c.c清水同煮，水滾後轉小火煮20分鐘即可。

小叮嚀：感冒，咽痛，上火者不宜。

「上焦元氣飲」補心肺氣虛

材料：黃耆5錢，人蔘3錢，麥冬3錢，五味子1錢，桂枝2錢，炙甘草1錢。

作法：上列材料加入1300c.c清水同煮，水滾後轉小火煮15-20分鐘即可。

小叮嚀：蔘須涼補，補性弱，怕上火用蔘須代替人蔘。

「中焦元氣湯」補脾氣虛

材料：芡實1兩蓮蓮5錢，淮山1兩，茯苓3錢，薏仁1兩。

作法：可加豬肚或粉腸，電鍋燉煮，外鍋200cc水，內鍋500cc水。

「下焦元氣湯」補腎氣虛

材料：熟地5錢，山藥5錢，桂圓5錢，山茱萸1錢，枸杞3錢，覆盆子3錢，黑棗4錢。

作法：可加雞肉，電鍋燉煮，外鍋200cc水，內鍋500cc水。