基礎瑜伽體式，零基礎入門，難得的高清動圖，趕緊收藏！

「瑜伽入門體式高清動圖，你還不收藏，那你沒救了~」

瑜伽入門體式，從頭做到尾，每個動作都連貫起來，快速達到入門級。瑜伽瘦身健身過程中，講究回歸身體本真，所以開頭一套入門動作最合理的就是121方式。話不多說，想要開始練瑜伽的，趕緊跟著小編練起來。（難得的高清動圖，記得收藏喲）

step1 山式到仙人掌式

保持身體直立，緩慢抬起雙手，來到山式，緩慢放下雙手，肩胛骨向後收，來到仙人掌式。

step2 仙人掌式到下犬式

身體摺疊向下，來到下犬式，雙腳左右交叉抬起腳後跟。

step3 下犬式到貓式

下犬式身體摺疊向下，來到貓式，跪撐，吸氣拱背，呼氣塌腰。

step4 貓式到感受嬰兒式

感受脊椎拉伸，臀部順勢向後坐，雙手向前撐，用額頭貼地。之後雙手來到大腿兩側，手心朝上，左右搖頭。

step5 嬰兒式到駱駝式

緩慢抬起身體，跪坐，然後把左右手分別放到我們的腳踝上，身體向後仰。

step6 駱駝式到下犬式

雙手交叉，挑動胸口，跪撐，踮起腳尖，順勢推到下犬式

step7 下犬式到星月式再到山式

保持呼吸，膝蓋膝蓋伸直，來到站立星月式，來到山式，放下雙手，然後到初始站立式。

是不是看得熱淚盈眶？不可自拔？是不是很想立馬就開始練就馬甲線外加挺進健康的健身世界？那還等什麼，來撩呀。

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