女人月經推遲應該怎麼調理呢

女人月經推遲應該怎麼調理呢？月經推遲是很多女性容易出現的問題，女人月經推遲需要及時的進行調理，首先我們要知道女性月經推遲應該怎麼做，才能避免對女性造成更大的危害。

1、中醫調理

中醫主要通過三方面進行調理，具體的如下介紹：

肝：調理肝臟是為了使氣血暢通，女性氣機舒暢，血流暢通，經血就不會滯留在體內。

腎：經水來源於腎，因此想要根本解決這一問題，必須要先把腎護理好，只有讓腎活力起來，才能使月經暢通。

脾：脾胃主要的功能是補血，調理脾胃是可以補回身體流失的血液。

2、飲食調理

(1)、多吃蛋白質和高纖維食品

在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經周期。

(2)、少吃甜食與咖啡因飲料

諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內血糖上升，影響經期穩定，造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好。

(3)、經血較多建議多吃高纖質

如果你不但月經經常推遲，而且流血量很多，那麼建議你多吃葡萄乾、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補血補氣，得到快速恢復。

以上為大家介紹了女人月經推遲應該怎麼調理，女性要注意飲食，多吃清淡粗纖維的食物，還要注意適當的鍛煉，而且要補氣補血。

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