延緩女性衰老的方法快來看看!
女性衰老的表現:
失眠:充足的睡眠既是恢復體能的需要,也是新陳代謝不可缺少的一環,眾所周知,新生兒每天需要20個小時以上的睡眠時間,隨著年齡的增長,睡眠時間逐漸減少,進入老年後每天5、6個小時的睡眠時間就足夠了,所以,年過30的女性出現失眠、睡眠時間縮短、難入睡等現象時要注意了,這是新陳代謝快速下降的表現,也是正在由中年跑步奔向老年的典型癥狀。
皮膚惡化:皮膚是健康的晴雨表。一位資深的兒科醫生說過,對於哭鬧不肯體檢的嬰兒,單從皮膚就可大致看出他的健康狀況。雖說年過30的女性不可能再有18歲那種吹可彈破的肌膚,但如果在較短時間內出現皮膚鬆弛、毛孔變粗甚至色斑控制不了的情況,那就是快速衰老的表現了。
月經出問題:月經是周期性的子宮內膜脫落,是女性特有的生理現象。月經不但是女性生育能力的體現,也是女性衰老狀況的晴雨表。許多女性過了30歲後,月經量就快速減少、經期也由之前的5-7天縮短為3-5天,月經開始後斷斷續續、像來像斷,不像以前那種來得痛快淋漓,這是提前進入偽絕經期的癥狀,如果不及時扭轉,一般3-5年後很可能是就真的絕經了。之所以如此,是因為內分泌出了問題。
延緩女性衰老的幾種方法:
(1)一袋鮮奶
這是用來補鈣的,同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
(2)早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
(3)一杯茶
女人是一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和 烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
(4)一個補水面膜
每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,補水面 膜可以每天做,然後塗上護膚品,這樣晚間的皮膚 才能得到最科學的修復。
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