脾胃不好就會臉色蠟黃，食療調理才能徹底恢復白裡透紅

脾胃不好可謂是臉色蠟黃的元兇了，它不僅會讓你的起色不好看，還會導致皮膚鬆弛贅肉多，口氣重，動不動就腹瀉……實在是令人苦不堪言！

其實日常中常見的幾款食物就能很好的緩解脾胃虛弱的問題，長期食用能達到非常好的治療效果，要記得堅持食用哦！

大棗

紅棗為調補脾胃之常用食品。自古被列為「五果之一」。據《本草綱目》記載，「棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和葯，棗為脾經血分葯業」。大棗甘溫，少食健脾，多食則礙脾。脾胃虛弱者，可取大棗10枚，煎湯常服，亦可與小米、山藥一起煮粥喝即可。

栗子

栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。

小米

小米具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品。煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油健脾和為、補益腎精、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。

山藥

山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合消化不良、脾胃虛弱者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

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