經常性腰酸背痛，是大病的靠近的前兆知道不？

是否經常感覺起床後腰酸背痛，四肢無力的感覺，好像在夢中跟人打了一架一樣，工作起來感覺無精打采，卻不知道是什麼原因所致，結果跑去問醫生，醫生診斷後大多都會跟你說，是你體內濕氣太重所致，要解決現狀，要先祛濕。

濕氣會給我們身體帶來極大的損傷，中醫認為，「濕」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。久而久之，體內的濕氣加重，會給我們身體帶來各種小毛病，其中，腰酸背痛就是身體濕氣重的經典標誌。

濕氣一日不除， 睡再久也是白勞，而且會引發各種疾病。比如，早上起床感覺睡不夠，睡覺不自覺流出口水，吃飯的時候感覺沒有胃口，吃兩口就感覺肚子很脹，大便黏滯、舌苔黃厚變鋸齒形這些癥狀，對人體的傷害極大。

如何給自己身體祛濕？

勤運動

運動有助於活血化瘀，增強身體的代謝和循環，加速寒氣的排出。像慢跑、羽毛球、乒乓球、游泳等有氧運動都有助於身體排出寒濕。

室內常通風，保持環境乾燥

人體內濕往往源於外濕，因此環境過於潮濕，將容易使得人收到外濕入侵，所以晴天多風時敞開門窗，排掉濕氣。如果是陰雨天，濕氣重，就不要常開窗了，但仍要保持通風。

葯補不如食療

中醫著名藥典《藥品化義》有言：「薏米，味甘氣和，清中濁品，能健脾陰，大益腸胃。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

結語：

感覺享米粥味道怎麼樣？

吃過什麼祛濕粥？

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來我的懷裡,讓我住進你的胃裡,做個快樂的美食家，想要了解更多的美食做法，關注我頭條號！感謝支

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