產後脫髮、腰腿痛?二胎孕期注意好,這些糟心事不再有
本文專家 | 田耕
廣州醫科大學附屬第二醫院婦產科主任醫師
新媽產後出現手痛、腰腿痛,婆婆媽媽就會說:肯定能是月子沒做好,落下月子病。
但在醫生的眼中,所謂「月子病」,很多其實在孕期就有了,只不過分娩時加重了,就成病了。
所以要防,也要從孕期就開始。
手痛
從孕期開始,媽媽體內的激素就在發生變化。
身體所有關節的韌帶都在變松,包括腕關節和手部小關節,如果手部操作過多,就會導致疼痛。
什麼事情會讓手部操作過多?
除了要抱娃,媽媽自己玩太多手機也是常見原因。
預防及緩解
從孕期開始減少手部頻繁操作,更不要長時間躺在床上玩手機。
孕期及產後用溫水洗手。冷水可能會引起血管收縮,局部缺血,引起疼痛。
孕期補充鈣片
產後平卧著餵奶或者使用哺乳枕,減少手部用力
戴護腕。做一些手指的運動,如轉健身球。把一副球放在手掌上,用五指撥動使球旋轉,改善關節的順應性。
嚴重時可做理療、針灸。
腰痛
就如手痛的原因,腰痛的原因之一也是缺鈣。
第二個原因是韌帶鬆弛,負荷太大。
第三個原因則見於剖宮產媽媽,因為她們要在腰部打麻醉,引起局部炎症反應。
預防及緩解
孕期攝取足量的鈣。
孕期避免長時間站立,坐下時使用靠墊。
孕期控制胎兒體重,防止胎兒過大,減剖腹產的可能。
麻醉引起的腰痛,一般產後3個月左右就會慢慢恢復。可以熱敷,嚴重時可去醫院做物理治療。
膝關節痛
除了上面說的缺鈣、韌帶鬆弛;膝蓋痛很常見原因是產前爬樓梯導致的!
不是都說爬樓梯有助於順產么?
所以很多媽媽頂著足月幾十斤重的肚子,艱難爬梯。膝關節由此承受的壓力卻非常大,加之韌帶松,很容易導致膝關節損傷。產後膝關節和踝關節都會持續疼痛。
預防及緩解
促進順產更重要的是胎兒不要超重。爬樓梯並無任何實質性幫助。
孕期可以戴護膝。
穿彈力襪。特別是出現下肢靜脈曲張或者下肢水腫的孕媽,產後也可以穿。
痔瘡
一些平時有痔瘡的媽媽,會在孕期以及產後加重。
一些原先沒發現痔瘡的媽媽,也可能在分娩或產後出現。
這是因為懷孕時子宮增大,壓到盆地的血管,使得盆底循環不好,血液迴流受阻,從而引起盆腔靜脈曲張,加重痔瘡。分娩過程中用力,就會引起痔瘡突出,外痔明顯。
預防及緩解
產前覺得肛門癢、脹,感覺有東西突出來時,產檢時告訴醫生,及時用藥。
產後痔瘡加重了,也可外用藥物治療。
產前產後都可以進行盆底肌肉恢復(提肛運動),會讓痔瘡癥狀有所減輕。
脫髮
產後脫髮,一方面是激素的原因,使得孕期頭髮持續保持生長狀態,產後自然就相對脫落較多。
另外,由於胎兒生長也需要維生素,會使得准媽媽體內的維生素水平相對偏低,也會導致產後脫髮。
預防及緩解
從孕期開始,直至產後哺乳期,持續補充孕產婦專用的複合維生素。
盡量避免染髮等傷害頭髮的行為。
產後也要洗頭,不洗頭會影響發質,加重脫髮,也容易出現感染。
※脫髮與濕氣重有關係?平常多吃這幾種食材,排毒祛濕更健康
※女人最怕產後脫髮,那麼要怎麼做,才能預防產後脫髮呢?
※脫髮有救嗎?聽聽專家怎麼說
※脫髮、掉發老治不好,超過八成人受頭屑困擾,只因這種菌在作怪
※脫髮嚴重?趕緊試試老中醫幫你整理好的3個良方
TAG:脫髮 |
※產後脫髮、腰腿痛?孕期注意好,這些糟心事不再有
※腰腿痛不算病推拿就好?腰突症的誤區,你一定要知道
※疑問醫答:腰腿痛不可小視,你需要知道的有關腰椎間盤突出的一些事
※腰腿痛不算病?別讓你的無知,害了你的腰椎!
※腰腿痛,不敢上下樓?僅需一味「中藥」專治腰腿痛,用一個好一個,記得存!
※腰間盤突出除了腰腿痛 這些癥狀你不可不知
※菱角不但治療腰腿痛還抗癌,但要這麼吃才有用,男人最好別生吃
※秘方治病:頸椎腰腿痛再也不用四處求葯了,家裡有患者的記得存!
※腰腿痛有哪些常見的癥狀
※止痛草藥夏天無,腰腿痛風濕痛都找它,可惜現在不見了!
※這樣趴著,有效助您遠離頸椎病、脊椎痛、腰腿痛!
※一個小動作,緩解頸肩腰腿痛,效果不得了!
※這樣趴著,就能遠離頸椎病、脊椎痛、腰腿痛!
※腰椎病疼痛徹夜難眠,如何從容面對?老中醫教你一招,笑對腰腿痛苦
※半斤絲瓜籽勝十副葯腰疼再也不用四處求葯,家有腰腿痛的,記得存
※一個不雅動作,對頸肩腰腿痛,和甲狀腺疾病有很好的治療效果!
※這種草治慢性腰腿痛好,見效很快,農村才有的
※這種病比白血病還要可怕!主要癥狀是腰腿痛
※沒想到,它治慢性腰腿痛,腰肌勞損特別好