警惕！一家人患上同一種病！幕後的兇手竟然是它！

提到「家庭病」，很多人都會感到陌生，可它的威力卻不容小覷，不通過病毒傳染，也不是基因遺傳，可它卻能悄悄地讓全家人集體染病。這神秘的家庭病到底是怎麼來的？又該怎麼預防呢？

不良習慣成為家庭病的元兇

英國的一項調查發現，家裡的某一個成員如果患上了肥胖、糖尿病等常見慢性疾病，那麼其家人的患病幾率也會上升到47%。那這到底是什麼原因呢？

家庭病的成因一般都是由於家庭成員承襲著同一不良生活習慣造成的。比如，如果您的口味偏咸，那麼這種口味就會互相傳染，這樣全家人都有罹患高血壓的風險。這種隱匿性大、危害性強的疾病已然影響了多數的家庭，那麼我們有什麼應對的好方法嗎？

4招幫您回歸健康家庭

既然家庭病的成因是生活中的不良習慣，那麼就先得樹立正確的健康觀念，再從生活習慣入手，具體的您可以參考以下4點：

1

把控合理的健康飲食

所謂病從口入，飲食可是最容易被忽視的習慣。所以作為家中的掌勺人，您一定要把好飲食關，嚴格按照早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少的標準來執行。

建議您把每餐的主食、蔬菜、肉類按照3:2:1的比例分配好；炒菜時要按照每人25克油的量嚴格執行；鹽的攝入量控制在6～8克，大概一個酒瓶蓋的量。另外，家中應常備一些水果，讓家人補充所缺的維生素等營養。

2

定期檢查身體

體檢是最快得知自己身體情況的檢查，所以應該定時讓家人體檢。如果你的家中有患疾病的成員或是中老年人，應該至少每半年到醫院或是體檢中心體檢1次。而其他身體看起來正常的成員也不要放鬆警惕，至少也要1年去做1次體檢。

3

小心心理疾病

在很多人的心中，心理疾病並不認為是病的一種，但實際上心理疾病作為家庭病有更迅速的傳播能力，而且殺傷力並不弱於生理疾病。希望您能合理的發泄自己的不良情緒，不要把家人當成您情緒的垃圾桶。

如果遇到不順心的事，一定要與家人溝通。您也可以說不時地進行一次家庭旅遊，這樣既能增進家庭成員之間的感情，也是能有助於家人的身心健康。

4

加強健康意識

其實多數人對自己的不良生活習慣是不自知的，這就需要您增強自己的健康意識，如定期的有氧運動、早睡早起、飲食上多素少葷等。這樣做既可以規範自己，也有助於您督促家人。

除此之外，您可以多看一些類似於咱6點話健康的科普文章，離那些不靠譜、不健康的謠言遠一些。

自己和家人的健康才是最大的財富，趕快把這篇文章轉發出去，一起帶動您的家人擁抱健康的生活，遠離家庭病。

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