不會這項技能，奶再多也浪費！

開奶之後，看著寶寶每天吃得滿頭大汗，特別有當媽的成就感。寶寶已經吃得心滿意足，奶卻還有很多呢！趕緊擠出來，不然堵住就不好了。但是擠完奶後怎麼儲存呢？特別是對於產後不久就要上班的背奶媽媽一族，合理儲存寶寶的口糧非常重要。

吸乳前的準備

● 遠離細菌

吸奶前要先徹底清潔雙手、吸奶器和儲奶容器，防止細菌混入母乳。

● 找到適合的儲奶容器

有密封蓋的玻璃儲奶瓶，或者無BPA成分的塑料儲奶瓶都可以選擇。如果是要長期儲存，放在冰箱里冷凍的，那選擇專用的母乳儲存袋更為方便。

使用儲奶袋時要注意牢固密封，同時避免側邊裂開或被尖銳物體戳破。千萬不要圖省事，把新鮮母乳隨意存放在塑料瓶，或者是一次性食品袋裡。

● 做好標記

在奶瓶或儲奶袋上貼好標籤，記下吸乳當天的日期和奶量。讓寶寶先吃存放較久的奶。

● 儲存合適的量

每次只在容器中儲存寶寶一頓的量，約90-120毫升，可以減少浪費。也可以冷凍30-60毫升的分量，這樣寶寶不夠喝時可以用來補充。

母乳能存放多久

● 室溫16-29℃：

可存放3-4小時。儲奶瓶要蓋好蓋子，儲奶袋要密封。最好再用冷毛巾敷在外面，讓母乳保持冷卻狀態。

● 放冰箱冷藏（4℃以下）：

可存放3天。盡量靠冰箱裡邊放，那裡溫度最恆定，不要放在側門上。儲奶袋要豎立放置，避免奶液從密封條滲出。

還可以把儲奶瓶、儲奶袋單獨放在一個小包里，和冰箱里其他食物隔開，有效隔絕細菌。

● 冷凍（-17℃以下）：

可存放6個月。存奶時要在容器頂部留點空間，不要裝太滿。因為奶凍住後體積會膨脹，萬一爆了那就尷尬了。

有研究發現，冷凍3個月以上的母乳中維生素C含量已明顯減少，營養會有部分損失。而且隨著寶寶慢慢長大，對營養的需求發生改變，原來的奶很可能已經不適合現在的他了。所以並不建議給小寶寶喝存放過久的母乳，尤其是新生兒、早產兒以及正在生病的寶寶！

正確喝存儲乳

●冷凍過的母乳解凍後，室溫下存放不宜超過2小時，放冰箱里冷藏不超過1天。不要把解凍後的奶再次冷凍。解凍後超過24小時還沒喝完，那就直接不要了，因為解凍已經減弱了奶本身抑制細菌的能力。

●擠了好幾次奶，每次量都不多，可以在奶完全冷卻後混在一起（當然，最好還是獨立儲存）。但切忌把溫熱的奶直接倒進已經冷卻甚至凍結的奶里，這樣非常容易滋生細菌。

●不要用微波爐加熱奶，加熱不均會燙傷寶寶，加熱太燙又會破壞營養成分。最好把奶瓶放在溫水裡加熱，或直接買個溫奶器解決。給寶寶喝之前要在手腕內側試一下溫度。

●喝前搖一搖。冷凍過的奶解凍後，聞著會比較腥，味道也可能有變化。那是因為奶里的脂肪被分解成了脂肪酸，對寶寶是無害的，媽媽不用擔心。但如果寶寶不願意接受，那也沒辦法，只好給他喝新鮮的母乳啦。

這下奶牛媽媽們心裡該有底了吧，無須過分焦慮，早早扔了剛囤不久的奶。合理囤奶並不會破壞營養，可以放心給寶寶喝。不過，能讓孩子每天都吮吸到新鮮的母乳，那真的是再好不過了。

參考資料：

《西爾斯親密育兒百科》、《美國兒科學會育兒百科》

Mayo Clinic、CDC（美國疾控中心）、OWH（美國衛生部下屬婦女健康辦公室）、ABM（母乳餵養醫學會）等網站

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