女人的保健大全！不看就太可惜了

怎麼調養女人早衰？

每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

女人大姨媽來了13不要：

不要劇烈運動和重體力勞動。不要貪食生冷。不要吃得太咸。不要飲咖啡、濃茶。不要過量飲酒。不要活血化淤類藥物。不要緊身衣褲。不要游泳和盆浴。不要捶打腰背。不要貿然拔牙。不要高聲唱歌。不要情緒失控。不要性生活。

女性如何避免患上婦科腫瘤：

不要吃辣時不停地灌冰水、適時婚育哺乳、夫妻生活和睦、生活規律、心情舒暢、避免使用含雌激素的面霜和藥物、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

大姨媽走了吃什麼？

在大姨媽乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

讓乳房挺拔、洶湧，多吃這5類營養食物：

補充脂肪：魚、肉和豆製品。補充水分：每天堅持飲用8杯水。補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚。多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等。補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

能調女性內分泌協調還能去斑的補血湯：

熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，羊腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2-3次。

巧敷肚臍能治痛經竅門：

月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶里。用時洗凈肚臍，取適量葯末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

一個妙方巧治外陰瘙癢、難言之隱，一洗了之：

生薑120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。

祛除臉上雀斑的小妙方：

用米醋浸泡適量白朮，一周後用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘後方"，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅持，第二找好一些的白朮，生的，無需炒。

大姨媽期間暖宮纖腿秘方：

材料：薑片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm哦。

對女人一生最滋補的六種米：

粳米最滋補，健脾胃補中氣養陰生津。糙米最助消化，降低膽固醇減少心臟病發作和中風。黑米最補腎，滋陰補腎、補肝，明目抗衰美容。糯米最排毒，富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等。薏米最養顏，利水滲濕健脾止瀉清熱解毒。小米最養胃，益腎氣，清虛熱利小便。.

按按子宮穴，美容又助眠：

忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其餘四指向後，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈後，按壓3-5秒，1次重複1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。

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