一小伙大重量腿舉,腿瞬間斷了!汗毛直立……一定要安全健身,科學擼鐵!
相信你這兩天有看到這個視頻
國內朋友圈,國外ins都已經刷爆了
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小力王等一票健身圈老司機都轉發這個視頻
頓時膝蓋從反方向折了
當時看到這個視頻整個人汗毛都豎起來了
先不說這個視頻的真假
只是這個重量都把人嚇尿了
那一點點的活動幅度....
大重量真的有那麼吸引你嗎?
不得不再次強調!!
你可以挑戰自己的PR,但請在可控範圍內進行
健身可以,適量而行,不要盲目追求大重量
在動作錯誤的情況下,
加大重量只會增加對身體的傷害罷了,
中國有句古話
沒有金剛鑽別攬瓷器活
健身從來就不是一件炫耀給別人看的事情
那些把健身當做炫耀的人
往往都會吃苦頭
王者炫耀
最後一頭倒地
只為豬一樣隊友的歡呼
卻是在傾聽最後的喪鐘
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稍微懂健身的人都知道
大重量塑造大肌肉
但是這絕不是要你超出自己能力範圍
盲目上重量
更不是連最基本的安全握杠都不屑一顧
最後釀成嚴重的後果
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卧推一直都是健身房殺人狂魔
每年健身房都會因為卧推發生命案
這不僅僅是重量大小的問題
而是根本對健身沒有最基礎的安全意識
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基礎動作技術還沒有完全掌握
看到別人推很重,自己也盲目加重量
要知道因人而異
別人的熱身可能就是你的大重量
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不僅僅卧推,任何動作和訓練皆是如此
正確的動作技術是為了讓傷害風險在可控範圍
然而在真正的健身訓練中
更需要專註,稍不留神也會出現意外!
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三心二意的例子比比皆是
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從來沒有絕對安全的運動
任何動作都要小心
有些人可以健身10多年無痛
但有些人健身一次痛一次
還說這是「No pain No gain」
對於這樣的「No pain No gain」,
我只想說:精神可嘉,智商捉急。
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看到這些你害怕了嗎?
你必須要害怕!!
沒有敬畏之心的人,一定會付出代價!
安全第一,科學訓練
尊重動作,專註從心
健身,我們都在路上
圖片及創意來源 逗逼小新
—— END ——
※打造麒麟臂,一定要試試這個超級組訓練
※高品質愛愛3大關鍵!看完我衝動了!
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