一天八杯水就科學？錯！你忽略了這個！
今天你喝水了嗎？
水在我們的生活和生命中都不可或缺
我們每天都需要補充水分
但是你有掌握科學的補水方法嗎?
身體中缺水會有哪些信號？
口渴
便秘
尿少尿黃
消化不良
......
喝水也要具體情況具體分析！
常聽人說"每天要喝八杯水"
每個人都是如此嗎?
其實喝水和很多事情一樣，因人而異，適合自己的飲水量才是最科學的！
怎麼因人而異呢？
一般正常環境運動
建議：
每日飲水1500毫升~1700毫升(約7杯~8杯)
高溫環境運動
身體活動水平較高，出汗量較大。
根據個人的體力負荷和熱應激狀態
他們每日的水需要量需適當增加。
一般環境高水平運動
在日常工作中有大量的體力活動
都會經出汗而增加水的丟失
要注意額外補充水分
同時需要考慮補充淡鹽水。
喝水有哪些科學方法呢？
少量多次
及時補充
白開水為宜
※吃蘋果有這些禁忌，你知道嗎！
※是什麼，讓你身體越來越不舒服？
※紅糖冰糖白砂糖，你吃對了嗎？
※減肥抗癌防流感，你一定不知道吃紅薯還有這麼多講究！
TAG:健康之友 |
※震驚！你吃的這些海鮮，居然都是……！科學家估算：你一年內可能吞下了超過一萬塊塑料……
※多久洗一次澡最科學？很多人都洗錯了！快來看看你對了嗎？
※睡覺「抖一下」你以為是鬼壓床？科學家是這麼說的！
※「一孕真能傻三年」有科學依據了！那些年生孩子鬧的笑話你造嗎
※前任這種角色，分手就能忘了？這不科學的…
※摩擦力從哪裡來？這個問題讓科學家愁了幾百年
※幾天洗一次頭科學又健康？多年的疑惑看完一次性明了
※看了這麼久的機器貓，你沒發現這幾個地方有點不科學嗎？
※怎樣科學養狗？才能讓我們的狗狗陪我們的時間更久一點！再久一點！
※科學護膚步驟是什麼？真的一個步驟都不能少嗎？
※如果一條鱷魚睡著了，可以上前摸一摸嗎？科學家：它睡覺也睜著一隻眼
※睡不夠會胖！這些睡眠的科學真相，你知道幾個？
※一塊羊肉差點要了孩子的命！科學添加輔食，你要知道這些！
※科學家製造最小電線！只有頭髮的千分之一哪天斷了咋辦？
※都說「一孕傻三年」，這有科學依據嗎？
※飯後百步走，活到九十九！真的科學嗎？
※沒來菠蘿論壇的你錯過了哪些科學樂子？
※這科學嗎？外貌從沒變過！和小時候長得一模一樣的愛豆們！
※看風水，算命，到底是迷信還是科學？你屬於哪一種？
※蝴蝶蘭怎麼樣澆水最科學？您也許一直做錯了