懷孕期間孕期保健很關鍵，特別是正確喝水，快來看看你喝得對嗎？

懷孕期間孕期保健很關鍵，這不但直接影響媽媽的身體健康，還間接影響寶寶的生長發育。而整水是整個孕期保健康不可缺少的部分。懷孕後孕婦喝水學問大，怎麼喝才是孕期科學的喝水方法呢？快來一起看看下面的分享吧！

懷孕期間孕期保健很關鍵

水是體內重要的溶劑，各類營養素在體內的吸收和轉運都離不開水。懷孕期間，准媽媽體內的血液總量將增加40％～50％，因此更要保證充足的水分供給。一般來說，准媽媽每天應喝6～8杯白開水。

1，孕婦應在清晨起床後喝一杯25℃～30℃的白開水，應每隔2小時喝1次，每日8次，共1600毫升左右。

2，除了白開水外，適合準媽媽的還有大麥茶、薄荷茶、黑豆茶、菩提茶、玫瑰花茶等，但不要喝保溫杯沏的茶水。因為茶水中含有大量的茶鹼、芳香油和多種維生素，在保溫杯中浸泡的茶水，維生素被大量破壞，有害物質增多，飲用後易引起消化系統及神經系統的紊亂。

懷孕期間除了白開水外還可以喝一些其它如大麥茶等

3，准媽媽不要喝在熱水瓶中儲存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯有機物質會不斷地被分解成有害的亞硝酸鹽。

4，孕早期准媽媽還可以多喝一些營養豐富的果汁和蔬菜汁。

孕早期准媽媽還可以多喝一些營養豐富的果汁和蔬菜汁

5，妊娠後期，為預防水腫，晚上要少喝水，但是全天水的供應量還要保證。

懷孕後你喝水喝得正確嗎？一起來分享你在懷孕期間做孕期保健的經驗和心得吧？

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