潤肺止咳吃什麼好 梨和銀耳少不了

季節轉換時期是最容易生病的時候，感冒咳嗽時有發生。而咳嗽總是要挺長時間才能痊癒。那麼，因久咳而造成的肺部不適我們應該如何通過食療去改善呢？

梨

白色食物入肺，生梨性寒味甘，具有消痰、降火、治風熱、潤肺、解毒等作用，可以起到潤肺清燥、養血生肌的作用。因此患有急性氣管炎和上呼吸道感染的患者，在出現咽喉干、癢、痛、便秘、痰濃、尿黃等癥狀時，都可以通過食用梨來緩解。梨同時又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝硬化、肝炎等病人常吃梨很有好處。冰糖雪梨、梨湯、蒸梨等都是不錯的止咳食療方。

銀耳

銀耳泡發後呈現純白或乳白色，膠質，半透明，柔軟有彈性，營養價值很高。自古以來被人們看作是美容養顏、延年益壽的上好補品。春天天氣乾燥，無論是表面皮膚還是身體內部都需要津液的滋潤，所以，銀耳就成了潤肺滋養身體的首選。

銀耳性平，味甘，入肺、胃、腎經，能補腎益精，養胃生津，潤肺滋陰，對虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等均有療效。尤其適合肺熱咳嗽、免疫力低下、體質虛弱、陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、婦女月經不調、胃炎、便秘患者食用。

蜂蜜

稍涼的蜂蜜水具有潤燥、清熱、解毒的功效，適用於體質偏熱的人；而溫熱的蜂蜜水具有補益脾胃、促進消化的功效，比較適合於脾胃虛弱的人。

山藥

山藥性平、甘、無毒，對於脾胃虛弱、燥熱有痰等癥狀有緩解作用，而其有益腎氣、強健筋骨、防治泄精等功效，對於男性來說也是一種上等的保健食品及中藥材料。

百合

百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經，具有滋陰潤燥的功效，對於預防因體內燥熱導致的餘熱未清、陰虛久嗽、痰中帶血、失眠多夢、精神不安、易煩易怒等有很好的緩解作用。

以上給大家介紹的幾種食材對於潤肺止咳都有很大的輔助作用，春季氣候乾燥，氣溫反覆無常，大家要多多運動，提高免疫力，及時補充體內水分，保持心情的舒暢，減少疾病的發生。

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