4種食物促進胃腸蠕動，讓減肥不再困難，最後一個我今天才知道
生活中我們經常會遇到消化不良的情況，胃腸蠕動減慢，食物過硬等都會引發消化不良的出現，很多時候大家會吃些藥物來緩解，但是是葯三分毒，中醫介紹想要緩解消化不良不妨從飲食著手。我們來看看都有哪些食品推薦吧。
1.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。
2.蘋果(蘋果食品)
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
3.西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
4.杏仁薏仁粉
可能很多人都不知道杏仁薏仁粉有促進消化的作用。實際上如果積食過多或者腸胃動力不足的朋友可以通過補充一些杏仁和薏仁來緩解的。杏仁中含有的豐富的纖維質就是促進腸道蠕動和幫助消化的最好的幫手，患有便秘或者消化系統不良的人群都可以試試杏仁薏仁粉。
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