麥當娜吃素？朴信惠運動？林心如素顏最美！

麥當娜

歐美流行歌手更新了一代又一代，但麥當娜的身影卻一直活躍在世界流行歌壇。麥當娜舞台的霸氣作風也延續到了她對「素食主義」的高要求里。

素食，表現出回歸自然、回歸健康和保護地球生態環境的返樸歸真的文化理念。在美國有1/10人口、英國有1/6人口已經或正在考慮成為素食者，素食似乎已經悄然成為一種新的時尚。

而素食確實也是快速減肥的好方法，看58年的麥當娜應該就可以知曉了。用素食方法來減肥相當有效，素食能使血液變為微鹼性，促進新陳代謝活動，從而把蓄積體內的脂肪及糖分燃燒掉，達到自然減肥的目的。經常素食者全身充滿生氣，臟腑器官功能活潑，皮膚顯得柔嫩、光滑、紅潤，吃素堪稱是種由內而外的美容法。

而同樣的素食主義者還有中國的素顏女神、美容大王大S。

雖然現在已經是兩個孩子的媽媽，但卻在她膠原蛋白滿滿的臉上尋找不到一絲歲月的痕迹，如今還有帥氣體貼的老公和兩個可愛的寶寶，讓小美想到了愛美女人最好命確實是有道理的。

好像有點跑題，小美馬上回到話題，和大家一起看看其它的女神們是怎樣保持容顏不老的。

韓國女星全智賢

1997年以雜誌模特身份出道，拍攝電影《我的野蠻女友》，成功塑造年輕帥氣的女神形象。

又憑藉《來自星星的你》成為全民女神，與金秀賢包攬各大獎項。

而她吹彈可破的皮膚以及出色的模特身材也成為愛美人士的標杆。

而她又是怎樣保養的呢？

一、堅持運動

她最大的秘訣就是運動，每天早上六點到健身中心運動。這不禁讓小美感慨，原

來女神的背後也是要付出辛苦的。

三個小時有氧運動和肌肉運動並行，越辛苦的時候越認真做運動。有時候她也會和老公一起做運動，真是虐死小美這種單身狗。

二、合理搭配飲食

合理的飲食搭配同樣是全智賢身材管理的重點。以韓餐為主，一天三餐早餐一定吃飽吃含有優質碳水化合物和脂肪的食物，以及低鹽分的山野菜和白菜。總之，小美覺得吃清淡些總是不會錯的。

三、按摩護理

全智賢不僅講究身材管理，還講究皮膚保濕、營養、彈性！

據悉，她最近特別注重皮膚按摩保養，這樣可以促進淋巴循環。皮膚健康，維他命C飽滿，變美是理所當然的。

國民初戀朴信惠

總是散發著清新面貌的韓國演員朴信惠從她的出道作品「天國的階梯」開始到「原來是美男」、「繼承者們"，再到「Doctors」與李敏鎬、張根碩、鄭容和等頂級演員一起演出，一躍成長為代表韓流文化的大明星。而她吹彈可破、宛若嬰兒般的牛奶肌膚除了天生麗質之外，與長久以來的保養也是分不開的。

據悉，她從小就喜歡吃蜂蜜，保持皮膚健康 ，常吃對皮膚健康有效的大豆、蔬菜、水果等等，到了冬季每天都喝8杯以上的水，補充皮膚水分，不僅如此，她投入最多時間的就是清潔面部，每周一兩次做深層潔面，祛除皮膚里的油脂，首先用細膩的牛奶型潔面劑做一次洗臉，再用蒸汽毛巾敷在臉上打開毛孔。同時，她還會進行淋巴按摩管理，促進皮膚的血液循環，大家可以參考。

而一直有些嬰兒肥的信惠歐尼因為堅持運動身材也成為女神標準。

現代舞和潛水是她管理身材的主要運動方式。跳現代舞大家都知道，它可以有效的消耗身體脂肪和多餘水分，使身體減重。另外，潛水也是減肥一種有效的方法。水對人體的均衡壓力能促進血液循環，長期的潛水也會身材流線變得越來越好。

氣質女神林心如

林心如大家再熟悉不過了，小美覺得她和古裝男神霍建華結婚的消息好像就在昨天，但是現在林心如的孩子居然都已經出生了。而剛剛升級為辣媽的近40歲的林心如，皮膚竟然像一個20歲的花季少女。不在銀幕前的她私下與朋友的聚會都是素顏出鏡，可能這也是她保養皮膚的一個秘訣吧。

另外，林心如一直堅持DIY面膜補水，據小道消息，她每個星期在臨睡前都會敷補水保濕的面膜2—3次，這樣就不會讓皮膚乾燥，就不會容易出現皮膚衰老了。

這些不老女神的保養秘訣，美蜜們有Get到么？

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