引起身材矮小的原因有哪些?
【導讀】:不少父母都希望自己的孩子身高不要矮人一截,醫師表示,人的一生中有兩個階段是屬於快速成長期,第一個是在嬰幼兒期,另一個是青春期。那麼引起身材矮小的原因有哪些呢?
有些孩子身材比一般人矮小,除了遺傳基因,也可能與疾病有關。醫師說明,身材矮小一般定義是身高所在的百分比低於正常族群的百分之三(也就是在30個人的班級中,身高最後一名)另外,若預估成人身高(以目前所在身高百分位預估)低於標的身高5公分;或在小學期間每年長高小於4公分。
一般引起身材矮小的原因有以下6種:
1.外觀異常或軀幹四肢比例不平均
如一些染色體異常、特殊症候群及軟骨生成不良症等等。
如先天性心臟病、血液病、腎臟病、氣喘等。
3.內分泌異常
如生長激素缺乏及甲狀腺功能低下,此類病人常有骨齡落後。
4.透那氏症
即染色體核型45XO(正常男生46XY,女生46XX),指女性少了一個X染色體;典型的透那氏症,外觀可輕易看出,但有很大比例的透那氏症病人外觀不明顯,所以若女生身材十分矮小,常需作染色體檢查,以排除透那氏症。
有矮小的家族史,小朋友身高雖然在3%以下,但有正常生長速度,且骨齡等於實際年齡。
6.體質性生長發育遲緩
此類小朋友生長速度正常,但骨齡小於實際年齡,青春期也較晚出現,但最後身高可達到標的身高(即大器晚成型:如有些人小學國中多坐在最前面一排,到高中才忽然長高),此類病人問其雙親亦常有此類較慢長高的經驗。
吃什麼可以長高?
鈣、鋅、蛋白質、維生素A是促進身高發育的重要元素,吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素A的食物確實能促進骨骼的生長發育,含鈣豐富的食物有:芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。還有豆腐,蝦皮,牛奶。骨類湯有助於鈣的吸收,曬太陽也有助於鈣的吸收。同時其他的微量元素也必不可少,要全面發展。少吃糖、巧克力、甜蛋糕,這些阻鈣代謝。
但是要說的是除了飲食以外,體育運動也能促進長高,適宜的運動除能給骺軟骨的增殖提供充足的原料,對其施以有益的「機械按摩」外,還能對骨的形態結構和機能等變化起良好的作用。
做什麼運動有助於長高?
首先,這三大類都可以有助於增高:
第一類為下肢運動,包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類為伸展運動,包括跳健美操、健身(健身食品)操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、迴環,擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動,夏季游泳,也是四肢伸展活動的好項目。
第三類為全身性運動,包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和划船等。
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