女人氣血不足怎麼辦？怎麼飲食？

女人氣血不足怎麼辦？怎麼飲食？

現在越來越多的女性出現了氣血不足的癥狀，氣血不足給女性身體帶來了很多危害，讓女性精力減退難以應對繁瑣的工作，容易疲勞難以應對家庭瑣事，更加重要的會引發嚴重貧血影響女性健康。因此女性要及時補氣血，平時我們除了用藥物補氣血外，也可以藉助飲食調養補氣血，所以說對於氣血不足的朋友來說，不妨通過飲食來調養，可以起到較好的補氣血作用。

(1)、豬，女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用。月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。

(2)、南瓜，性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。

(3)、花膠，花膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補食療作用，具滋陰養顏，補腎的功效。

(4)、銀耳，

女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚裡面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。

(5)、西紅柿，西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質，因此具有很高的美容價值和食用價值。它不僅富含各種維生素，鐵、鈣、鎂等礦物質的含量也是非常多的。常吃西紅柿可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。

(6)、櫻桃，櫻桃能夠滋潤皮膚，保持膚色的光澤。但它的功效不止這些，因為它的含鐵量及高，所以很多醫生都建議多吃櫻桃可以能夠補血。補充足夠的鐵，有利於合成人體血紅蛋白，促進血紅蛋白的再生。

氣血不足平時除了在飲食上多注意以外，還要進行適當運動，改善睡眠，勞逸結合，經常保持樂觀情緒，中醫按摩，或等都可以起到補氣血作用。

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