這3個是長命的徵象 長壽的人都有 看看你有嗎

　　每個人都希望自己能夠長壽，與這個世界相處多一點的時間，但這個夢想不是光想就能實現的，是要付出行動努力的，據調查長壽的人都有一定的相同點，一起來看看你有沒有吧!

　　這3個是長壽的徵象看看你有沒有

　　肺呼吸功能強易長壽

　　研究發現：肺活量對遠期和近期死亡能作預告信息。這種肺功能的測定，可以用來判斷一個人的健康狀況以及壽命的長壽。

　　當人們作最大深呼吸後，再作最大呼氣時所呼出的氣量，便稱為「肺活量」。成人的肺活量平均值，男性為3500至4000毫升，女性為2500至3500毫升，而經常參加運動的人可達5000毫升。

　　肺活量隨著年齡的增長而下降，我們能夠通過預測、考察自己的肺活量而對自己的健康與生命生存情況作出基本的估計。

　　靜息心率慢

　　慢心率使人長壽的開關，身體健康的老人靜息心率較慢是件好事。靜息心率越慢，壽命越長。靜息心率每分鐘60~75次是理想狀態。研究表明，靜息心率在60次左右，人的壽命可達93歲。

　　相反，靜息心率大於80次，壽命就會縮短。這是因為心率越快，心臟的舒張期就會縮短，心肌供氧減少，從而引起心臟供血不足、心肌缺血。

　　同時，心率增快也會直接導致心肌耗氧增加。長此以往，會增加心肌梗死、慢性心衰的發生率。

　　手勁大

　　研究表明，手勁大是更容易長壽的，如手的握力、走路速度、從椅子上站起來的敏捷度、單腿平衡能力等，這些都暗示著身體的健康程度，在這些方面能力越強的人，往往越長壽。

　　研究表明握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高出67%。

　　據介紹成年男性握力在40公斤左右，成年女性在27公斤左右，握力會隨著年齡的增大而減少，握力每增加1公斤，死亡風險就會減少3%。

　　長壽的人都有一定相同的生活規律或者飲食習慣，因此我們可以根據這些來進行調整自己的生活方式，說不定就可以讓你的壽命增長四五年!

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