蘆薈都知道，但你知道怎麼用嗎？

眾所周知，大家都知道蘆薈可以美容，也可以減肥哦。

吃它讓你變瘦還不反彈，因為它卡路里極低、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動、消除便秘。塗它讓你肌膚美白、傷口速愈，因為蘆薈的汁液有美白和快速癒合傷口的功能。所以說蘆薈是美容瘦身的最佳食品。

1、低卡路里 健康無負擔

含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比，如餅乾、蛋糕、巧克力…等，蘆薈的熱量是最低的。

2、保護腸胃璧 預防胃炎、胃潰瘍

現代生活，飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質的部份可以有效保護腸胃壁免於胃液的侵蝕，並生出新的組織。蘆薈富含人體所需的益生元，益生元可以給腸道益生菌補充「食物」,激活與增殖人體內的益生菌群,以促進微生態平衡,改善健康。因此,富含益生元的蘆薈水有助於提高免疫力,保護腸胃健康。

3、消毒殺菌，克服口臭

蘆薈對於解決口臭可是不錯的選擇，我們可以用蘆薈漱口起到殺菌的作用。黴菌和病毒是造成口臭問題的主要因素，蘆薈汁來速口，可以殺死口腔里壞的細菌，解決口臭的問題。

4、促進血液循環，改善貧血癥狀

很多人早上爬不起來，或是頭暈，或是貧血；蘆薈都可以起到很好的作用，蘆薈可以促進血液循環，提高新陳代謝，並有改善體質的功效。

蘆薈對於減肥也起到了不小的作用，下面給大家推薦幾個不錯的蘆薈食品。

1、蜜糖蘆薈露

材料：新鮮蘆薈4-5根，黑棗5克，蜂蜜適量。

做法：蘆薈洗凈、去外皮，取出內肉備用;黑棗洗凈，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入A料調勻，再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可。

2、芒果蘆薈酸奶

材料：芒果1個，蘆薈1片，酸奶1小瓶，蜂蜜少許。

做法：芒果去皮、去核，果肉備用。蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果、酸奶、蜂蜜，打成果汁即可，大家在家可以做哦。

3、蘆薈玉米粒

材料：鮮玉米250克，蘆薈30克，豌豆10克，胡蘿蔔30克，植物油15克，鹽3克，味精2克。

做法：甜玉米洗凈，沸水中焯一下，放涼。蘆薈、胡蘿蔔洗凈切粒。將植物油入旺火油鍋中，加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿蔔粒、豌豆爆炒，待熟後放鹽、味精調勻即成。

4、蘋果燉蘆薈

材料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。

做法：青蘋果削皮，去核洗凈，切成小塊;蘆薈去刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌1小時;水燒開後將青蘋果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中，用小火加蓋燉至酥軟即可。

感謝與您分享。。。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！