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減肥操瘦肚原理解毒 輕鬆減掉贅肉不再是夢

要問現在的女孩子最怕什麼,回答的肯定都是怕胖。要問她們最想做什麼事情,她們的回答也大都是減肥。的確,現在的肥胖問題成為很多女性首要想解決的事情。

是什麼造成現在有那麼多的女性朋友身體發福呢,無非就那麼幾個原因。吃的食物太油膩,缺乏運動,後者是最容易被忽視的問題。今天要給大家介紹一種減肥瘦肚的方法—健身操。

要講授的減肥瘦肚健身操特別適合白領一族的女性,尤其是在家照顧孩子的產後媽媽們。按要求做好健身減肥操,規範每一個動作,這樣不僅能達到瘦腰瘦肚提臀,還有意想不到的豐胸效果。其實動作都是很簡單的,

要每天都堅持,每天都有著不一樣的訓練動作,循環漸進,有易到難,相應的減肥瘦腰效果也是從不明顯到顯著。下面跟著小編一起來做運動。

每天只需花十分鐘來做以下的動作就可以了。仰著躺在瑜伽墊上,雙腿微微張開,使用膝蓋彎曲,把自己的雙手自然的放在大腿部位,緩緩吸氣,呼氣是頭往上抬,肩部也要向上抬起,在達到自己所能到的最高點停留3秒,然後再緩緩把手放開來,下半生要呈放鬆狀態,

重複此動作5到6次效果最佳。在辦公室的女性朋友們可以做拉伸腰部,腹部的動作。坐在辦公椅上,雙手放在身後,此時保持身體平衡,踮起雙腳,腳尖微微觸地就好,吸氣收腹,再緩緩呼氣。【原創未經允許,謝絕轉載!】

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