酸奶減肥原理是什麼？

　　酸奶減肥是一種很常見的減肥方法，由於這種方法減肥瘦身的效果比較明顯，所以頗受年輕女性的喜愛!!但是針對於酸奶減肥原理卻有著很大的疑問，下面健康族網小編為大家詳細介紹酸奶減肥原理：

　　酸奶減肥原理1.我們都知道酸奶是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。

　　發酵後牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發酵後會增加。

　　酸奶減肥原理2.酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。

　　酸奶減肥原理3.酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。

　　酸奶既能減肥也能增肥，所以要掌握科學的飲用方法，把酸奶和黃瓜，蘋果，紅糖，青木瓜搭配在一起，酸奶減肥效果會更好的!

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