酸奶能減肥 告訴你減肥瘦身的原理

食物的種類有很多，我們經常喝的酸奶，是一種可以有潤腸通便作用的飲品，而且還可以補充豐富的蛋白質和鈣質，可以起到很好的促進新陳代謝的作用，你知道嗎，酸奶是可以有減肥作用的哦，下面的這些減肥原理你知道嗎，來看看吧。

酸奶的瘦身原理

1、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。酸奶可以有讓你有飽腹感的作用，還可以補充豐富的碳酸化合物，對於促進新陳代謝有好處。

2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。

瘦身tips：酸奶既能減肥，也會增肥哦。兩種作用的關鍵是看你怎麼喝。若在吃飽飯之後再來一盒酸奶，這就是每頓之後的小加餐，是很容易長胖的啊。

此外，酸奶代餐減肥食譜的熱量很低，要根據自身的身體情況來決定是否選用這種減肥方法。而且也不可以長期踐行，如果長期用酸奶代餐減肥，很容易會造成低血糖等身體健康問題。酸奶可以有減肥降脂的作用，對於降低熱量有好處，還可以起到促進脂肪消耗的效果。

關於酸奶減肥的一些原理以及一些小常識，大家都知道了吧，可以看出的是酸奶具有很好的減肥的作用和效果的哦，而且還可以起到很好的保健的作用，對於促進新陳代謝減肥降脂有好處，還可以有提高免疫的作用，大家可以試試。

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