高個子孩子是怎麼養成的？作為父母你們知道嗎！
為什麼有些孩子吃再多，睡眠時間也保證了，怎麼還是長得不太高呢？
這是因為孩子成長過程中缺少合理有效的運動導致的，那麼哪些運動可以牽拉肌肉和韌帶，刺激軟骨增生，對孩子脊柱四肢骨骼的增長有很大幫助呢？
第一：有氧運動
晨起慢跑6分鐘，然後做劈腿、前後彎腰、搖動和抖動身體等柔韌性放鬆練習15分鐘。
第二：單杠的懸垂運動
單杠的懸垂運動，每次20-25秒，先做無負荷懸垂，再做負荷懸垂，根據孩子的能力可以選擇做正向手握懸垂。
第三：游泳、籃球及排球運動
籃球及排球運動中，有很多跳躍及牽拉身體的動作。游泳能適度牽拉身體，而且對心肺功能的鍛煉也很不錯，還可以減少運動中體重對骨關節的壓迫和磨損，值得推薦。對罹患過敏性鼻炎和過敏性咳嗽的孩子，游泳對呼吸系統的鍛煉尤為突出。
第四：跳起摸高運動
單腳、雙腳跳起輪流做，每次須儘力，爭取每次跳得儘可能高，重複的做。
以上四項運動可以讓孩子在運動中成長，爸爸媽媽們你們學會了嗎？
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