夜宵瞎吃等於慢性自殺，服慢性毒，那到底該怎麼吃呢？

導讀：專家稱，晚上吃不對等於慢性自殺，那麼對於吃完晚飯還吃夜宵的你，到底該怎麼填飽呱呱叫的腹部呢？今天小編特意帶來了你們的夜宵讓你們飽吃一頓喲！

1.蘋果

1，減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。

2，咽喉腫痛：春季細菌繁殖最旺盛的季節，容易引發咽喉發炎，蘋果加點鹽晚上吃能消炎敗火，快速消除咽喉發炎。

2.獼猴桃

1、嘴唇乾裂：春天風大幹燥，人體水分蒸發比較快，嘴唇容易乾裂，獼猴桃還有大量維生素，能預防嘴唇乾裂出現。

2、利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎症，輕鬆改善身體浮腫的情況，晚飯後吃最佳。

3.桂圓

1、春季咳嗽：春天氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。

2、皮膚瘙癢：常吃桂圓可以緩解皮膚瘙癢，如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，可以去淘寶買·齊峰堂本膚膏·不僅止癢還能完全修復皮膚防反覆。

4.草莓

1、口舌生瘡：春季容易上火，引起口舌生瘡，晚上吃草莓能清熱解毒，對體內熱火有很好改善，口舌生瘡連續吃幾次就好。

2、容易過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，如果臉上容易過敏可以用·艾林卡甘草面膜·淘寶有，十多天修復的很好，平時少吃刺激性食物。

5.西紅柿

1、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃西紅柿能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。

2、防黑眼圈：西紅柿能改善眼周皮膚，如果有黑眼圈眼袋眼細紋，可以用·蘊妙活膚眼霜·天貓旗艦店有，每天抹一抹，很快就會消失。

6.山楂

1、春季腹瀉：春天氣溫還沒有完全回升，吃的稍微有點涼，就容易拉肚子，山楂泡水喝，能快速緩解腹痛腹瀉。

2、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，他可以調理女性月經不調。

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