空腹吃這些食物等於慢性自殺，第一個你就常吃！

想了解更多健康知識？點擊右上角，關注我們吧！

主子們早上上班總會碰到遲到的情況，著急的直接隨手拿點食物，塞進嘴裡就吃了。但是空腹時食物吃不對，長期累積，相當於慢性自殺。御兒常常聽到有人說，牛奶不能空腹喝，香蕉不能空腹吃，其實都是謠言，真正不能空腹食用的是以下這些食物。

1

紅薯

是不是覺得納悶？紅薯我天天早上吃，也沒事啊，怎麼就不能空腹吃了？當然，如果你的胃棒棒噠隨便吃沒問題，但是如果你有胃病，真的需要斟酌一下。

紅薯含有單寧和膠質，含糖量高，空腹吃會刺激胃壁分泌大量胃酸，使人有「燒心」的感覺；紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會產生大量二氧化碳，吃得過多，會出現腹脹、打嗝等癥狀。空腹食用，尤其是生吃更不容易消化。

2

蜂蜜水

很多主子習慣早起喝杯蜂蜜水養生，但御兒在此告誡大家，白開水其實才是最佳選擇。

空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬於甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯後飲用。

3

橘子

有些橘子狂愛者能一次吃好幾個橘子，感覺能吃到天荒地老...但主子們知道嗎，橘子的果肉中含有有機酸，空腹吃會對胃黏膜會產生刺激而引起不適。

其實，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素c的需求。若過度攝入維生素c，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。

4

柿子

不可以空腹吃柿子！柿子中含有大量的柿膠，柿膠遇胃酸就會凝固成塊，並越積越大，以致無法排出體外，醫學上叫「胃柿石病」。

得了這種病會有劇烈腹痛、噁心、嘔吐、厭食的癥狀，嚴重的可能會引起嘔血的癥狀，並且還會誘發胃潰瘍。所以，柿子好吃但不要貪，飯後吃最好，因為這時胃酸已經與食物混合，就不容易生成「柿石」了。

5

茶水

清晨起床空腹喝茶挺美的吧？殊不知茶葉中含有咖啡因等生物鹼，等空腹飲用會使腸道吸收咖啡鹼過多，從而使人心慌、頭昏、手腳無力等現象（不要問我是怎麼知道的，因為御兒我就慌過...），這在醫學上稱之為「茶醉」，一旦出現茶醉現象，只要口含糖果或喝些糖水，即可緩解。

凡患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜清晨空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸粘膜，從而道致病情加重。

另外，大部分茶葉含有氟，空腹飲茶易致氟攝入量過多。如果氟在人體內蓄積過多，可能會引起腸道疾病、減弱肌肉彈性、損傷賢功能、損壞牙齒，甚至對骨質產生毒害作用。

空腹禁忌

忌吃刺激性食物

空腹吃刺激性食物，會破壞胃粘膜，引發腸胃疾病；經期間的女人空腹吃刺激性的食物更會引起經期紊亂。

忌糖分高的食物

空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高，還會破壞機體內的酸鹼平衡，會造成胃部不適。

忌冰冷食物

空腹吃過冷過涼的食物，直接就能引起腸胃痙攣，嚴重一點的會發生腹瀉。如果你覺得空腹吃冰冷的食物無所謂，御兒我只能說開心就好。

寫這篇文章活生生把自己寫餓了，你們要對我負責！（哭泣，給我一些吃的就好）

冬天手腳冰涼該怎麼調理？

氣虛、血虛應該怎麼補？

……

想了解更多【生活健康知識】，請關注微信公眾號「御醫說養身」