久坐一族的減肥秘訣，吃它輕鬆告別水桶腰，趕緊行動起來吧！
上辦公族都存在腰腹肥胖的困擾，漸漸的辦公族也就變成了「久坐族」。而說到肥胖它不但會影響人的外表，嚴重時還會危害到身體健康，像什麼高血壓、脂肪肝等等，所以啊為了自己的身材和健康，肥胖一定要趕走，水桶腰也一定要消滅！
綠豆蓮子享米粥
材料：
享米3杯、綠豆1杯、蓮子15顆、蜂蜜少許
做法：
1.將享米攤開，挑去黑仁及雜質
2.綠豆挑去壞豆和雜質
3.蓮子逐顆檢查、去芯
4.三種食材混合，洗凈，用清水浸泡2小時以上
5.將浸泡好的米和豆一同放入鍋中，加水，水量高於米6cm
6.大火煮開，轉小火煮至享米米軟爛，稍冷卻後調入蜂蜜，即可使用。
只要堅持一小段時間，配合合理的運動，在不久的將來，你將能擁有一段讓人羨慕不已的窈窕腰肢，趕緊行動起來吧！
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