女人經期後要注意的三件事！

「她就像一個臭脾氣的大小姐，稍微有侍候不好的地方就會讓你嘗苦頭。但是絕了經，才知道原來曾經的痛苦也是生命的恩賜」

這是一個婦科醫生對一位提前閉經的患者說過的話，說到女人的經期，所有的女性都有一位老朋友，她會不離不棄幾十年，多少人提起她對她是又愛又恨，怕她來，又怕她不來，她是誰？

沒錯，她就是女性的「大姨媽」。女性每每來大姨媽的時候就是身體最為敏感、最為衰弱的時候，這時候如果不加以注意，自身的身體健康就很難得到保障，一旦出現異常就會很容易出現提前閉經的情況。那從哪些方面可以看出來我們的身體在暗示「提前閉經」呢？

1、大姨媽來的時間不固定：

在正常情況下，女性來大姨媽的正常循環周期是28天，這時女性體內的細胞也是28天完成一個循環，如果說周期不定，有時提前有時又是往後，就說明自己身體內的細胞再生周期出現了問題。所以，女性這時就要注意了，在月經期要做好保健，飲食習慣是關鍵。

2、大姨媽來的時間比較短或者是比較長：

按照生理周期的正常推斷，正常女性來的大姨媽時間是3-7天，具體的時間還是看自身的身體情況的，但如果說來這個的時間要低於3天，或者是高於7天，那就是內分泌出現問題了，這時一定要引起注意了，平時的飲食是關鍵外，日常的調理是根本。

3、大姨媽來的時候疼痛加劇：

有些來大姨媽的通常會經血量過稀或是過稠，其實這和自己的精神有很大的關係。如果是自己平時壓力過重，平時的睡眠也不足，飲食方面也是營養不良等就會造成新陳代謝凌亂，痛經的問題就會越來越嚴重化，這是拒絕辛辣、寒冷食物是重點。

綜上，小編所說的出現的3大現象就是預示著要提前閉經了，不知道大家從這三點中發現了什麼共同點了嗎？沒錯，關鍵之處還是自己平時的飲食習慣出了問題，那要想避免這種提前閉經的情況出現的話，平時的飲食就得加以合理化。如果說之前很不合理的，那請從現在開始給自己的身體好好調理一下吧，下面小編給大家分享幾樣調養身體的食物，讓大家做到正確食療的情況下，給自己的身體補血調養出好氣色。

小編剛剛也說了在日常的飲食中主要以清淡飲食為主，那什麼食物最為清淡呢？白米粥、清湯等這些肯定是最佳的。這款薏米仁恰好可以讓大家在煮粥的時候放一點，在補充營養的同時，緩解經期的不適。

說到煮粥喝，大家平時喝的粥都是那種白米熬的是不是？那日子久了喝得也就膩了，這款小黃米正好可以幫助大家改善白米粥的日子，它的顏色也是黃色的看起來食慾就暴增，每天喝一點不僅可以緩解經期的不適，還可以養胃。

女人在月經期間要實現清淡的飲食還是很難的，特別是喜歡吃肉食的，這時小編為大家想到一個好法子，就是每天燉點湯來喝，這樣肉的營養也吸收了，吃的也是很清淡的，特別是在裡面放一點這個百合花，煮出來的湯更鮮美。

說到熬湯喝的話小編最喜歡湯裡面含有香菇了，所以小編給大家帶來的這款就是野生的干香菇，在用水泡發後，圓潤飽滿，熬出來的湯香味很濃郁，吃起來香菇也很質滑鮮嫩，還有嚼勁。

小編最後給大家帶來的這款就是補血最好的紅棗和補腦最好的核桃相結合的零食組合了，它的名字就叫做紅棗夾核桃，在平時上班的時候覺得沒什麼事了就可以拿幾顆來嘗嘗，幫助女性補血、養顏提升氣色。

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