專家醫生：腰間盤不再突出（中篇）
健康
04-12
在生活中患上腰椎間盤突出這種疾病的人變得越來越多，越來越多的人開始受著疾病的困擾，所以當我們出現腰椎間盤突出這種疾病的時候一定要積極的進行治療。昨天有介紹腰間盤突出上篇的治療方法，今天接著給大家介紹中篇！
骨盆提升
通過腹部和臀部肌肉使背部貼進床面
後伸運動
手置於後背，使上半身離開床面，同時保持下巴收緊
俯卧髖關節後伸
保持膝關節鎖緊，同時使下肢離開床面8-10厘米
異側肢體伸展
保持一側膝關節鎖緊，同時使下肢離開床面8-10厘米，同時另側上肢抬高
※專家醫生：腰間盤不再突出（上篇）
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