有老中醫支招，在家調養腰間盤突出，輕鬆挺直腰桿

健康 08-16

現代人生活、工作壓力更大，類似辦公室白領、農民、工人、司機、軍人等等體力勞動比較多的人群，更容易得腰間盤突出。在疾病面前每個人都是平等的，在光鮮亮麗的娛樂圈中，也有很多的明星受到過腰椎間盤突出的威脅，非常影響工作和生活。李冰冰就曾因長期堅持工作腰部沒有得到充足的休息及慢性勞損和拍武打戲受到的外傷引發腰椎間盤突出住進醫院，經過2個月的康復治療，才順利出院。

什麼是腰椎間盤突出症？

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出症以腰4-5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。

腰椎間盤突出症的危害有哪些？

據相關專家介紹稱，腰椎間盤突出症的對身體的危害是方方面面的，但是主要有以下幾點：

1、下肢放射痛。腰腿痛在外傷、勞累和受寒後容易發作，每次時間約2～3周，可以逐漸緩解。在發作時如卧床休息，疼痛往往減輕。從事重體力勞動尤其是反覆彎腰活動者發生腰腿痛幾率高。還有缺乏鍛煉的人，腰背部肌力差，即使偶爾彎腰抬重物或腰部扭傷，也易誘發腰腿痛。任何使腹壓增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、噴嚏、抬舉重物、慢性咳嗽等，都容易誘發腰腿痛，或使已發生的腰腿痛加重。

2、腰部疼痛。腰痛是大多數腰椎間盤突出症患者最先出現的癥狀，發生率約91%。少數病人只有腿痛而無腰痛，所以說並不是每一個患者一定會發生腰痛。還有一些患者先出現腰痛，一段時間後出現腿痛，同時腰痛自行減輕或消失，來就診時僅主訴腿痛。痛多為刺痛，常伴有麻木、酸脹的感覺。

3、腰部活動受限。腰椎間盤突出症患者腰椎的前屈後伸活動與椎間盤突出的程度密切相關。如纖維環未完全破裂，腰椎取前屈位置，後伸受限。原因在於腰椎前屈時，椎板間的黃韌帶緊張，增加了椎管容積和椎間隙後方空間，相應的後縱韌帶緊張度增加使突出的髓核部分還納，從而減輕了神經根壓迫的癥狀。

4、間歇性跛行。腰椎間盤突出症發生的跛行多為間歇性，即行走一段距離路程後出現下肢疼痛，無力，彎腰或蹲下休息後癥狀可緩解，仍能繼續行走。隨著時間的推移，癥狀逐漸緩慢加重，出現上述癥狀之前的站立時間或者行走距離逐漸縮短行走距離越短，病情越重。

腰椎間盤突出症調養

很多朋友都受過腰突的折磨，不要以為得了腰椎間盤突出症天就塌下來了，試試下面這些方法，或許對你的腰椎間盤突出症會有意想不到的效果：

1、牽引治療。這個方法是各種骨科疾病的保守治療的治療，拉帶滯後，專門為身體牽拉練習的特定部分設計的設備弓。其目的是增加間隙和椎孔舒緩神經失真根的壓迫和椎動脈，緩解肌肉痙攣，使凸出重設盤。

2、針灸治療。針灸有效，無需特殊設備，患者痛苦小，方便。該方法包括本體電針，拔罐拔罐，針灸，耳針療法，針灸療法，清除淤血療法。對於患有腰椎間盤突出症是較為適用的早期，可以抑制疼痛，但晚期患者或考慮其他治療方法來控制疾病的進展。

3、按摩治療。這種方法簡單，方便，有效，併發症少的優點，很多患者都在使用，但美中不足的是，該療法可以緩解病情，但不完全治癒的疾病。

4、砭灸治療。中醫學認為腰椎間盤突出症與外傷、腎虛、風寒外襲關係密切，通過砭灸調氣血，提升身體的氣血能量，對腰椎間盤突出的治療效果很好。首先可以俯卧，使用星隕砭具在患側腰部及下肢做滾、揉法，從上到下對腰肌推擦，接著用砭具刮、揉腰、腿部膀胱經，並重點在環跳、承扶、風市、殷門、委中、陽陵泉、承山、懸鐘等穴位按壓，使肌肉放鬆，氣血流通。然後俯卧使用砭灸爐灸至陽、命門、腰俞穴、關元俞穴以及腰部壓痛點，振奮督脈陽氣，可覺熱感透向深部甚至腹腔或向四周擴散，到灸感消失才結束。