為什麼馬拉松比賽，第一個5公里也要喝水？

親愛的跑友,您好！

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—— 98跑

教練，您好！

馬拉松比賽，前5公里就必須喝水？

您好！

前5公里，一般是要喝一點水的，即使感覺不渴，也要少量喝一點，因為水進入體內需要一定的時間來吸收，當感覺到口渴時再喝，身體已經嚴重缺水。

另外，前5公里人流密集，人也容易亢奮、會發瘋地往前擁擠，這時候在飲水點很容易發生意外，所以取水時務必注意安全，注意防止和身邊、身後的跑友發生擠碰。而且，飲水站附近路面比較滑，腳下的垃圾和空水杯也比較多，應提高警惕防止被絆倒。

本文為98跑原創，文章屬個人觀點，僅供參考。

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