健身的名義來告訴你，為什麼必須要休息
健身
04-12
很多不太了解健身的朋友跟我聊的時候很常問到的一句話就是，像你這樣每天應該都得去健身房吧，這就跟認為健身就是每天吃吃水煮肉水煮菜一樣，其實只是一種想當然而已。
但我確實也見過很多訓練者是一天不練就不舒服斯基，從不知道休息日為何物。
可實質來說休息日的重要性有時候遠遠超過你多安排的那一個訓練日，休息日是一定需要的。
可能很多人都不太喜歡休息日覺得一天沒有運動很不爽，
要克服這點除了認識到充足的休息是進步的關鍵之外，
你還可以在在休息日除了什麼都不做之外，去安排幾件事情來幫助你更快的恢復更好的訓練，也能更好的安撫一下你那顆躁動的心。
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