身體告訴你：想吃什麼，就證明身體缺什麼

怎樣吃對身體健康有利？有人說是營養齊全的優質飲食，有人說是吃嘛嘛香的福氣，其實中國的漢字早就說明了這一點：食=人+良，吃得好，人就好。這種「好」指的是均衡的飲食和良好的飲食習慣，可不是胡吃海塞，每天饕餮盛宴就是好！

什麼樣的飲食才算好？這要根據每個人的身體需求而定，有的人就特別喜歡吃苦瓜，還有人偏偏喜歡多吃醋，有的人則是無辣不歡……甚至有的人偏偏喜歡一些口味特別怪的食物，這些看似不同的口味偏好，其實，都是你的身體特別需要它，所以才會那麼喜歡吃。

想吃啥，其實就是身體發出的信號，與嘴巴並沒有什麼關係，身體為了調節平衡，它需要什麼就會通過食慾來表達，於是你就會特別想吃某一種食物；身體的自動調節功能有短期的，也有長期的；比如：你小時候，不喜歡吃香菜，感覺味道很重，但是長大了，就會特別喜歡吃，不管是吃面還是火鍋，必須來一句：「老闆，多放點香菜！」 還有日本的納豆或者中國東北的大醬，屬於發酵食物，能助消化，多數小孩子不喜歡，但是偏偏上了年紀的人，愛它愛得不行，這就是脾胃虛弱的一種表現，身體特別渴望有一種東西能幫助脾胃來消化水谷精微等物質，所以中年人喜歡醬就是這個道理。

吃得好，睡的香，這是我們評價健康最簡單的方式，能吃能睡實際上代表的是體內能量與物質的循環，中醫所說的健康指的是陰陽平衡，能量為陽，物質為陰，所以即使是生病的人，如果能吃能睡，也是給身體一個陰陽平衡的力量，這也是疾病康復的好現象。人之所以生病是因為體內陰陽失衡，一方強、一方弱，吃藥的目的就是把強的一方瀉下來，把虛的一方補起來。

但是僅僅治好了病，並不代表身體就健康了，疾病初愈的身體元氣多數都會有損傷，補元氣不用吃藥，吃點葯食同源的食物最好了，這樣才能讓身體進入更好的狀態。但是大自然的產物是不分食物還是藥物的，他們只分陰陽。在中醫里，陰平陽秘的狀態是最好的，這時候人身體的各項機能都很好，男人會精神煥發，精力充沛；女人會氣色紅潤，秒若桃花，這就是食物給予我們的力量。

很多人迷信於藥物美容養顏的各種功能，比如說：消炎抗菌、增強皮膚彈性、預防雀斑和皺紋、潔凈皮膚抗皮脂溢，潤澤皮膚，防止老化、斂汗，除汗、美化毛髮等，其實食物也可以做到這些啊~喵咕篩選了30多種美容養顏的中藥方，找出最常用的、可用作食療的主要有以下幾種，客官~記得吃哦。

槐花、桔梗：具有潤澤皮膚、治療過敏性皮炎和消炎的作用。

枸杞子：大補氣血 ，抗衰老，從而護膚美容。

山藥、蓮子、百合、紅棗：能鍵脾養胃、止泄安神，使皮膚健美。

桃仁、杏仁：有護膚潤膚之效。

蘆薈：治療雀斑並有防晒作用。