身體發出這幾個信號 提醒你要注意健康了！

有很多朋友，平時生活大大咧咧的，不把身體健康放在心上，往往等到病症出現或者嚴重了，才想到要去看醫生。其實，當我們的身體開始有不健康的跡象時，就會向我們發出信號了，如果我們能及時的察覺到這些信號，就能儘早的對症下藥，在疾病沒有出現之前就把它扼殺在搖籃里，保持身體的長期健康。

1、中年長白頭髮

人老了，頭髮變得灰白是正常的生理現象。但是，如果才剛到中年，頭髮就開始大量大量的變白，那可就要注意了。有句老話叫「一夜白了頭」，這並不是誇張，如果在短時間內頭髮某個位置集中長了很多白頭髮，那可能就是預示著身體某個器官可能出問題了。

白頭髮集中在後腦勺，可能是腎虛；白頭髮集中在前額，可能是脾胃失調；白頭髮集中在兩鬢，可能是肝膽問題。

2、耳垂有褶皺

如果耳垂上出現了斜條狀的皺紋，那可能是你的心臟出了問題。

美國醫學家曾經用心血管造影技術進行實驗，發現耳垂上斜線皺紋的深淺，與冠狀動脈的健康有著密切的關聯。耳垂皺紋越深，證明動脈粥樣硬化越嚴重。如果你發現自己的耳垂上有斜條狀皺紋的話，最好去醫院檢查一下心臟，積極預防心臟疾病。

3、指甲變樣

小小的指甲，上面可以反映很多的健康問題，可千萬不要忽視它哦！正常的指甲應該呈淡粉紅色，軟硬適度，表面光滑有光澤，沒有明顯的分層和紋路，邊緣整齊。如果你的指甲或者形狀有改變的話，就要注意了。舉幾個例子：

指甲無光澤，是缺乏蛋白質和維生素，容易患上肝膽疾病。

指甲蒼白，可能是身體貧血。

指甲有凹痕，是身體鈣質缺失。

4、眉毛稀短

一般來說，只有三種情況下眉毛稀短才是正常的：

一是先天性的，從出生眉毛就不濃密。

二是外力導致，比如被刀掛掉了。

三是到了老年，毛髮自然稀疏。

如果你眉毛稀短，卻不屬於上述三種情況，那很有可能是你的甲狀腺功能衰退。甲狀腺功能衰退，會影響身體激素分泌和新陳代謝的正常運行，導致身體毛髮稀疏。

5、眼白髮黃

如果你工作太疲勞或者用眼過度了，眼白到了晚上會變黃變渾濁，這種情況只要休息一下，讓眼睛放鬆放鬆就會好了。但如果眼白長期發黃，那很有可能是黃疸在做官。體內紅血球破壞嚴重或者是有肝膽系統疾病，都有可能導致黃疸。

6、四肢瘦弱，小肚虛胖

很多朋友，明明四肢很瘦弱，但就是一個小肚子挺著，如果是女生遇到這種情況就更糟心了，好看的衣服都不能穿了。這種情況的出現是因為體內的濕氣過重了。體內濕氣重，導致了脾虛，進而影響了水濕和垃圾的運化，全都淤積在體內，再加上濕氣會與脂肪糾纏在一起，導致脂肪愈加胖大，於是就變得小肚子大了。

其實，小肚虛胖只是濕氣重的初步表現而已，如果體內濕氣一直淤積的話，就會導致便秘、大便溏稀、小便赤短、身體乏力、四肢冰冷等癥狀，嚴重時甚至會導致脂肪肝、哮喘、心腦血管疾病，濕氣也是很多慢性病的根源。

祛除濕氣，小編教你三招

一、保持健康的生活習慣

潮濕環境是導致濕氣重的外因，因此平時要原來潮濕環境。多雨季節出門要帶好雨傘，下雨的時候減少戶外活動的時間，不穿沒有晒乾的衣服，居住的地方要經常通風換氣，避免空氣中的濕度過高。還要保證充足的睡眠，做到不抽煙不酗酒。

二、堅持運動

運動是生命的動力，通過運動，可以提高身體器官的運作效率，加快血液循環，促進氣血循環，加速排出體內垃圾和毒素，通過排汗來排出體內濕氣。像是跑步、瑜伽、太極這些運動都是很好的選擇。

三、保證飲食健康

都說「病從口入」，很多時候濕氣都是被我們「吃」進體內的。要少吃辛辣刺激重口味的食物，少吃寒涼的瓜果蔬菜，少喝冷飲。多吃一些能夠祛濕的食物，像是薏米，就是很好的選擇。

薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。唐朝中醫經典《新修本草》記載薏米「味甘，微寒，無毒。除筋骨邪氣不仁，利腸胃，消水腫，令人能食。久服輕身益氣。」

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，中醫又稱為：享米。因為享代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏米才可以被稱為享米。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

1.先將享米、紅豆等洗凈，

2.將紅豆、糙米、享米提前浸泡1小時。

3.把所有的材料都放入燉盅，再加入適量的水，用文火燉3小時，

4.根據個人的口味加入適量冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

綠豆蓮子享米粥

材料：享米，綠豆，蓮子，蜂蜜

做法：

1.將享米挑去黑仁及雜質，綠豆挑去壞豆和雜質，蓮子逐顆檢查、去芯

2.三種食材混合，洗凈，用清水浸泡2小時以上

3.將浸泡好的享米和豆一同放入鍋中，加水，水量高於米6cm

4.大火煮開，轉小火煮至享米軟爛，稍冷卻後調入蜂蜜，即可食用

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！