中國腸胃患者1500萬，日常這幾個信號，告訴你要養腸胃了

最近幾年來，有一種癌症的發病率直線上升，相對於其他疾病，如心臟病、腸道疾病都得不到大眾的足夠重視，據數據調查顯示，中國的腸胃癌患者接近1500萬，但是人們還是不足夠重視，長年累月，病情不斷發展，往往造成不可逆的後果，如果你有以下這幾種癥狀，說明腸道已經除了問題，你需要重視起來了。

1、腹痛，如果在行走或者跑步的時候會出現一邊肚子痛，輕揉肚子時候回絕疼痛感減輕了一些，並且在腹部能摸到小的包塊，這種狀態多半就是腸胃痙攣，如果腹痛有一定的節奏型，常常是因為受涼、上火、吃了過多辛辣誘發的，這多半就是腸胃潰瘍。

2、飽脹感強烈，飯後乾淨飽脹或者整天都感覺肚子脹，口氣重，體重下降，臉色輕度蒼白或者發灰，這就達標你有慢性腸胃炎症，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

3、飯後腹瀉，剛吃完一頓飯，肚子就難受，腹瀉，基本上吃一次瀉一次，不吃東西時候，稍稍受涼就會發作，腹瀉的排泄物為水狀，雖然腹瀉，但是不見消瘦，這有可能是慢性過敏性腸胃炎。

如果你出現上邊的這幾種情況，就代表你要養護你的腸胃了。

我們體內的廢物基本都是從腸道當中排除的，如果腸道排毒不順暢，這時候機體就會尋求其他的排毒方式。比如從面部排汗，這就會導致皮膚粗糙暗黃、長痘等皮膚問題，臉色非常難看，還會加重肝臟負擔。

腸道使我們體內最大的免疫器官，70%的免疫細胞都在腸道。如果這道防線出現破壞，我們的身體就容易出現各種的健康問題，特別是老人，更用以引發各種疾病。其實保護腸胃從日常飲食當中注意就可以，下面這些保護腸胃的養生佳品，大家一定不要錯過。

養胃首推小米粥，小米中富含腦白質及各種營養素和礦物質，它具有健脾和胃，滋陰補血，祛斑美容，清熱解渴，促進睡眠等多種功效。

大麥茶如今在中國是很流行的，大麥茶有降血脂，助消化，美白，加快人體新陳代謝，清暑生津等多種功效。大麥茶對人體的好處很多，更對我們的胃更有幫助，平胃氣，益氣健胃，富含的膳食纖維更適合養胃。

紅棗性溫，補脾益血，可以緩解胃氣不和的癥狀，大棗自然風乾，香甜肉厚。

喝點大麥茶，對消化是非常有好處的，因為大麥中的尿囊素，可以增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，讓你遠離消化不良的毛病。

除了上面這些清理腸道的食物外，下面的食療方，大家看參考

1、糙米漿

糙米保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂。

2、涼拌芝麻海帶

海帶富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

3、蔥油白蘿蔔

蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。

蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔可通便，每次可吃250克左右。

4、紅豆薏米粥

薏米紅豆是對治濕邪最好的。醫生在臨床上給病人開完方子後，總要囑咐他們飲食起居的一些注意事項，其中囑咐的最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於實在不具備這個條件的人，用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。因為體內有濕是現代人的通病，薏米紅豆湯人人皆宜。

5、芹菜炒豆乾

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，並加快糞便在腸內的運轉時間，讓腸道快樂起來，並保持健康的運動節奏。

6、烤地瓜干

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

7、涼拌黑木耳

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時，它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用

8、燕麥片

燕麥片猶如「天然腸道刷洗工」，能幫助預防便秘。燕麥最常見的吃法是用開水泡著吃，如果你認為燕麥只能和著水吃，那你就大錯特錯了。其實利用即食的燕麥片，完全可以讓你變出花樣吃早餐，而且時間絕對不超過三分鐘。

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